Здравствуйте дорогие читатели моего канала. Меня зовут Алена и уже пол года я борюсь с ВСД и паническими атаками, а так же в моем списке значится агарофобия, и тревожно-фобическое расстройство.
Сегодня меня что то снова накрыла "мысленная жевачка". Ну и соответственно тревожка проснулась, голова снова закружилась и вместе с этим симптоматика ВСД.
Ну я то уже наученная. Книжек умных начиталась. Работаю целый день с обессиями- так по научному называют навязчивые мысли.
А всего то надо
- Наблюдать и обесценивать, как будто со стороны
- Относится к ним с ним с нисхождение и даже с юмором
- Найти и доказать к ним опровержение
Ну как то так. И знаете действует. Только мой лайфхак. Я их иногда произношу в слух. Помогает.
