Рассмотрим, как выгорание отличается от усталости на основе наших мыслей и ощущений. ✅Усталость проходит после сна и отдыха Ощущение/мысль: Я сегодня очень устал. Надо хорошенько выспаться и отдохнуть - тогда почувствую себя лучше 💢Выгорание не проходит, сколько бы не отдыхал Ощущение/мысль: Я сегодня очень устал. Но сколько бы я не спал или отдыхал - лучше мне не становится... ✅Усталость ощущается как что-то естественное Ощущение/мысль: Сегодня я много работа, чувствую что устал. Но это приятная усталость, я молодец, столько всего успел! 💢Выгорание ощущается как бессилие и апатия Ощущение/мысль: Сегодня я много работал, чувствую, что устал. Когда же это кончится, я так больше не могу... ✅Усталость появляется из-за переутомления Ощущение/мысль: Так много работы навалилось! Ну ничего, доделаю самое срочное, остальное уже завтра. 💢Выгорание появляется из-за психопроблемы Ощущение/мысль: Так много работы навалилось! Надо срочно все доделать, иначе все будут думать что я неудачник..