Качай ягодицы всегда пригодится!
Шутки, шутками, а ведь это не только внешний вид , а здоровье спины!
Особенно после 40 .
Без крепких ягодиц не может быть спины ,без беспокоящих ,и не дающих нормально жить проблем.
Что нужно, чтоб если не избавиться полностью, то хотя-бы минимизировать болевые ощущение ?
Нужен запас прочности по силе и выносливости мышц ягодиц , и всех мышц прикрепляющихся к тазу.
Для это нужно адекватно подбирать нагрузку и регулярно их тренировать.
Становую тягу в 200 кг я поднял ,когда мне было 18 лет .
После , были , 10 лет работы на стройке, каменщиком.
И всё это время и по сей день я продолжаю регулярно 2-3 раза в неделю тренироваться.
И тьфу ,тьфу ,тьфу спины меня не подводит.
Так что в молодости, особенно для девушек это важно по одним причинам, а в более зрелые годы добавляются и другие.
Разумная ,адекватная нагрузка, которую мы с вами составим, на наших тренировках ,поможет вам избежать массу проблем и поможет найти массу приключений 🌰😉😄
На фото я в бандане (платке) вес где то 85кг . Как раз в этот период и была Становая тяга в 200кг.
#фитнес31 #бодибилдинг #ягодицы #ЗОЖ #здоровье #сила #здороваяспина #тренер #персональныйтренр #Белгородфитнес #Белгород #я #попакач
