Не все мы можем смолчать, когда нам это необходимо, ведь есть моменты, которые просто заставляют нас высказать то, что хочется. Но не всегда это может быть уместно, когда теряется самоконтроль можно наговорить многого - ведь не зря есть такая пословица "Мал язык, да всем телом владеет". Посему стоит учиться себя сдерживать тогда, когда вы понимаете, что это вам нужно и необходимо. Но как можно это делать на начальных этапах. Поговорим о стоп-знаках, которые мне помогали :)
Молчать или нет в тех или иных ситуациях дело каждого, но как всегда - когда необходимо смолчать, то сделать это труднее всего, а иногда и невозможно себя удерживать. Да и формирование привычки на то, чтобы сдерживать свои словесные порывы довольно длительный процесс, который формируется не один день. Тут нужна вся собранность и сила воли, которая есть у человека.
Чем это поможет:
- Некоторые не могут ощущать эмоциональный фон собеседника, поэтому не понимают где говорить можно, а где лучше промолчать. Умение слушать тренирует эмпатию, хотя бы её минимальные проявления.
- Умение слушать показывает человеку все мелочи в поведении собеседника.
- Многие могут говорить в состоянии стресса совсем не то, что нужно, в результате чего часто конфликтует, ругается, теряет энергию и силы.
- Некоторые специально выводят человека из себя, чтобы добиться болтовни, так как это способ получать энергию.
- Вы начнете ощущать себя лучше и бодрее, так как ваши силы и энергия будут оставаться с вами.
На самом деле для каждого будут свои плюсы, вам только лишь стоит включить наблюдательность. Но как в начале помогать себе. Попробуйте использовать стоп- знаки для себя.
Стоп-знак для вас может быть любой, например, у меня это щелчок пальцами: звук отвлекает и дает подсознательно понять "стоп - не болтай, это сейчас не нужно". Это самый простой и доступный вариант, который можно делать везде - да и вы сами можете контролировать громкость щелчка.
При этом, вы можете выбирать для себя любой символ, знак, либо жест руками - главное запомните его и дайте себе установку - "когда я делаю это действие, то призываю себя остановится. Стоп - знаком могут выступать и слова - в момент сильных эмоций вы можете поставить себе стоп-слово - необычное и не подходящее по смыслу с тем, что у вас в голове, например, "кролик". Вы можете использовать его самостоятельно проговорив в голове, когда вам нужно остановится, либо попросить собеседника сказать это слово, когда он видит, что вас понесло не туда.
Пробуйте разные варианты и я уверена, что все получится. Надеюсь, что статья будет вам полезной и интересной - не забывайте делиться своим мнением. Может быть у вас есть свои варианты себя останавливать :)
Что еще интересного почитать - мой канал: