При созданном дефиците калорий и активном образе жизни (тренировки, долгие прогулки и прочая «не сидячая» активность ) точно пойдёт сброс веса.
Стоит помнить, что сначала уходят отеки (лишняя вода 💦) и только потом жировые клетки.
Не будем питать иллюзий - жир горит долго. Вода же приходит и уходит с гораздо большей скоростью.
Твоя цифра на весах зависит от большого количества факторов: воды, жировой, мышечной и костной ткани.
Любая задержка воды в организме будет означать привес, а увидев его, конечно можно растроиться.
Особенно нужно понимать какая фаза цикла сейчас. Самое удачное время для взвешивания - 2 неделя цикла. Самая неудачная - 4 неделя. Если немного разбираться в женской анатомии, то не сложно догадаться почему. Перед месячными вода накапливается и вес будет выше, а после их окончания вода сливается и вес соответсвенно будет меньше.
А еще есть много других факторов, когда вода задержалась в организме, а на весах привес.
Цифры на весах очень условны. И лучше на них смотреть не раньше одного раза в месяц, чтобы не стать невротиком.