Как говорит сомнолог и невролог Елена Царева, человек редко сохраняет в течение ночи одну и ту же позу, ворочается. «Но все равно я рекомендую начинать свой сон именно в позе на боку», – отмечает врач.
Если вы храпите или случаются задержки дыхания, и то, и другое проявляется при сне на спине.
А на животе спать вредно, потому что продукты обмена в нервной системе выводятся хуже. К тому же из-за вывернутой шеи возникает перерастяжение. Можно проснуться с болью в позвоночнике или с головной болью.
В беседе в беседе с «Вечерней Москвой» Царева напомнила, что перед сном не стоит использовать гаджеты, пить тонизирующие напитки.
Напомним, ранее мы рассказали, почему полезно есть кисломолочные продукты натощак.
