На самом деле, я не люблю эту формулировку и никогда ее не использую.
Она красивая и романтичная, но абсолютно не конкретная :)
Моя рабочая формулировка звучит так:
“Любовь к себе - это поддерживающие отношения с самим собой” или в качестве альтернативы - “принятие себя”.
Что это значит на практике?
- Принятие разных чувств в себе.
- Разрешение себе выражать эти чувства. Иногда большое тело - это пузырь, наполненный горем и слезами.
- Уважительное отношение к себе, своим желанием и потребностям
- Устранение перфекционизма (очень часто он - корень всех расстройств)
- Снижать влияние внутреннего критика
- И т.д. и т.п...
И уже сегодня вы можете выполнить одно из этих действий, чтобы встать на путь принятия себя и положительных изменений в жизни:
1. Услышать и словами сформулировать, что конкретно вы чувствуете в данный момент.
2. Порадовать себя чем-то простым, но оочень приятным. Не связанным с едой :)
3. Искренне похвалить себя за что-то хорошее.
Напишите в комментарии цифру, какое действие вы сделаете прямо сегодня? 👇