✔Предыдущий пост, рассказал нам, правду о весах и кое, что ещё (смотри пред.пост).
Сегодня, речь пойдет о методах диагностики процента подкожного жира и мы ответим на вопрос, почему вес стоит .
Биоимпедансометрия -метод быстрой диагностики состава тела человека с помощью измерения электрического сопротивления. Если покопаетесь в яндексе, то непременно найдёте места в вашем городе, где оказывают такую услуга.
Калиперометрия - это способ измерения толщины жировых складок на разных участках тела с помощью прибора калипера. Это самый доступный способ – калипер, можно купить за 300 рублей. Таблицы соответствия идут в комплекте, либо можно найти в интернете!
Теперь ВНИМАНИЕ ВОПРОС: почему я тренируюсь, потею, сижу на диете, а вес стоит.
При условии, что вы всё грамотно делаете, это хороший признак.
Допустим, в качестве маркеров динамики были выбраны биоимпедансометрия и весы.
Делаем 3 замера, в течении 3-х недель. Вес стоит или уменьшается не сильно, а процент содержания жира падает, что означает, что вода в организме в норме (баланс), мышечная ткань укрепляется и может, даже растет, а жировая ткань теряет плотность и «сжигается».
Вес сильно не меняется, в том числе, потому, что мышцы, это тяжёлая ткань и получается некое балансирование, жир уходит, а мышцы (условно) растут, от сюда и стабильность/малая динамика в снижении веса.
На картинке прикреплённой к посту видно, что при равном весе, объём жировой ткани больше, чем мышечной и составляет он примерно 1:1,4, где 1,4 это мышцы.
До скорого!