Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 33 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ припомощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Вот и прошло 2 месяца с момента похудения . Если честно мне показалось ,что прошло больше😂.
Немного о результатах :
Для тех ,кому лень смотреть моё видео об отчёте за 2 месяца 😂 я решила написать в этой статье короткие результаты:
⚡За 2 месяца я похудела на 9100 грамм
⚡Мои объемы уменьшились:
- ОБ ( бёдра)- 5 см
- ОЖ ( живот)-4 см
- ОГ ( грудь)-7 см
- Бицепс ( рука)-1см
- Ляжка ( нога)-5,5 см
Я думаю это хороший результат.
Подробнее о моём отчёте можно посмотреть в этом видео: ⤵️⤵️⤵️
Почти 10 кг позади и я порхаю, как бабочка 🦋🦋🦋
И вот мои сравнительные фото .
Где я весом 95.1 кг и 86 кг
Я думаю разницу видно ))) сама смотрю и удивляюсь.
А теперь мой рацион:
Завтрак я хотела сделать типа ,как советовали мне в комментариях,но там была рисовая мука.
А я сделала: творог, сыр, пшеничная мука, молоко, соль, яйцо варёное и овощи.
В итоге еле - еле отлепила от сковороды, но это я что-то напутала в составе))) просто масла больше не хотелось добавлять. И ещё у меня уже сковорода на последнем издыхании😝😝😝
Перекус просто одно яблоко и всё)))
На обед я задумала сделать котлеты из хека. Хек у меня был мороженый и очень давно. Я его разделила и сделала просто филе. Потом туда яйцо, лук и немного манки. Подождала потом минут 40. И попыталась слепить котлеты. Но было жидковато. В духовке все таки запеклось. Но по вкусу просто обалденно 😍😍😍💐
Плюс гречка отварная и огурец. Ну очень вкусненько!!
Перекус ввиде био кефира 1% ( фото нет) , а на ужин скумбрия в духовке с тушеными овощами
В итоге общая картина вот такая. Опять с..ка клетчатка))) ну уже все равно лучше!!!
Всем спасибо за поддержку. Худейте вместе со мной , целую 💋 Юлия Большакова.
#худеем вкусно
#как похудеть быстро
#худею с большого веса
#мой рацион
#худею без диет