Всем привет друзья!
Вот мы и добрались до ключевого правила нашего здоровья.
Правило №2. Кето-диета и интервальное голодание.
Что же такое Кето-диета и интервальное голодание о котором вы, наверное, слышали много раз?
Сразу хочу предупредить! Нужно расслабиться и успокоится! Дышим глубоко и ровно))) Вы уже на пол пути к успеху если дочитали до этой строчки.
Всё очень легко и намного проще чем вы думаете. Кето-диета – это по своей сути всё тоже что и в вашей повседневной жизни, только лишь с небольшой разницей. Вы постепенно заменяете привычные для вас быстрые углеводы (макаронные изделия, крупы, мучные изделия, картофельное пюре) на длинные углеводы, полезные белки, полезные жиры и масла (капуста, зелень, овощи, оливковые и кокосовые масла, сливочное масло, орехи, жирную рыбу).
Считаю Кето-диету панацеей для всего человечества.
Почему я так считаю? Всё просто – Кето-диета – это многовековой образ жизни наших древних предков. Кето-диета – это образ жизни доисторических людей кто формировал наше сегодняшнее тело, мышцы, органы, ткани и т.д. Мы все так созданы.
Не верите? Когда вы постепенно погрузитесь в Кето-диету то вы сразу поймете – это ваше! Вы искали это всю свою жизнь. Вам станет так легко и приятно внутри и снаружи. Вы узнаете себя с самой наилучшей стороны.
Самое ГЛАВНОЕ – вы начнете терять лишний вес, у вас подтянется кожа на лице и теле. У вас перестанут выпадать волосы, ломаться ногти, исчезнет кариес, нормализуется стул, вы начнете высыпаться за 5-6 часов и т.д. Могу написать ещё много всего хорошего, что произойдет с вами))) Предлагаю попробовать вас самим испытать всё самое хорошее
Всё это я испытал на себе и до сих пор продолжаю наслаждаться этим состоянием.
Почему же я так уверенно об этом говорю? Неужели нет других более простых способов?
Всё остальное придумали шарлатаны, торговцы лекарствами и БАДами, фармкомпании, владельцы фитнес-центров и многие другие.
Я попробовал всё: диеты на воде, белковые диеты, японскую диету, низкоуглеводную и арбузную, травяную и т.д. Во время японской диеты у меня чуть не случился нервный срыв.
В чём такая большая разница Кето-диеты от других диет? Повторюсь – Кето-диета – это образ жизни при котором вы постепенно заменяете продукты, которые вызывают у вас ожирение и диабет на продукты, которые доставляют вашему телу все самые полезные вещества, микроэлементы, и витамины. Также немаловажным здесь является высокая энергетичность данных продуктов.
Что ещё нужно для Кето-диеты? Интервальное голодание. Прошу всех понять – ничего общего с голодомором здесь нет )))
Интервальное голодание – это постепенное, легкое и комфортное для вас изменение времени приема пищи. Это когда вы продолжаете завтракать, но обед с каждым днем на протяжении месяца сдвигаете ближе к ужину. Да, да, да!!! На протяжении месяца, а то и двух. Каждый день на 5 или 10 мин. Если становится некомфортно, то вы останавливаетесь на пару дней и только потом продолжаете. Я пошел по другому пути – начал сдвигать завтрак к обеду, потом обед к ужину. В итоге сейчас я ем только один раз в день – в 18-00
В итоге у вас должно получиться два приема пищи: утром и вечером. Да, в обед вы гуляете и дышите свежим воздухом или спите))) Но спать будет хотеться только первые недели, а потом у вас появится столько энергии и сил, что вы будете умудряться проходить по 5-6 км за обеденный час.
Всем добра! Если вас интересует более подробная информация или нужна помощь, то пишите на почту (markosaifullin@yandex.ru) и в комментариях. Буду рад всем ответить!