Мои друзья иностранцы всегда так удивлялись тому, что чаепитие у русских настоящая церемония и идет как приём пищи)) Согласны?)) Конечно же к чаю хочется чего-нибудь вкусненького. Обычно это быстрые углеводы: печеньки, сушки, вафли, молочный шоколад, торты, конфетки и проч. - последние уверенно взращивают нам бока и откладывают жирок везде, где только можно.
Но есть и дозволенные вкусняшки! Я их называю ПП вкусняшки.
Итак, эти сладости я разрешаю худеющим женщинам/мужчинах на своих марафонах похудения:
- Горький шоколад. Содержание какао должно быть обязательно выше 85%.
- Финиковый сироп. В нем должно быть только 2 ингредиента: финики, вода.
- Любое натуральное варенье, в составе которого только 2 ингредиента: сам фрукт и сахар.
Вы скажете, как так? В варенье же содержится сахар, а вы его разрешаете на своих. Марафонах похудения!
Ну во-первых, должна быть мера во всем. Это же не значит, что вы должны съесть пол-банки.
1-2 чайные ложки можно с чаем, половину чайной ложки можно добавлять в белый йогурт, например.
Во-вторых, я разрешаю варенье и запрещаю на время марафона белый сахар, это чистая психология. Тем самым я отучаю участников от потребления сахара в чистом виде.
Со временем они начинают потреблять и меньше варенья. Все дело привычки.
В-третьих, я ведь сама на этих сладостях скинула 53 кг в общей сложности. Так что это возможно) Поверьте, я в этом «собаку съела» и знаю о чем говорю.
Друзья! Если материал был полезен для вас, пожалуйста, ставьте 👍🏻 Лайк и подпишитесь!
Если у вас есть вопросы по правильному питанию, пишите в комментариях!⤵️
А если вы хотите похудеть и узнать про марафон, пишите на ватсап https://mssg.me/rimmaallyamova.