🙅🏻♀️ Не забрасывай тренировки во время отпуска.
🤨 Иначе придётся долго навёрстывать упущенное.
✅Чтобы оставаться в форме, но в то же время отдохнуть в путешествии, можно сделать тренировку короче по времени, немного легче по нагрузке и включить упражнения, в которых задействовано большое количество мышц всего тела. Отлично подойдёт для отпуска круговая тренировка.
🔆Во время путешествий лучше всего заниматься утром, чтобы оставшееся время отдыхать.
🔥Если отдых не очень активный и в жарком климате, то можно выделить время для тренировки днём, когда жарче всего, и выполнить её в прохладном номере или спортзале.
🍬Лучшая мотивация в отпуске: хочешь вкусно есть — отрабатывай. Если потребляешь больше — трать больше. Лучше, если в отпуске ты постараешься все же не злоупотреблять «вредными» продуктами.
#фитнес #отпуск #отдых #тренировки дома #тренировка #тренировки в домашних условиях #красота и уход #здоровье и красота #худеем #похудеть
