Все твердят, что нам необходимо считаться с чувствами других людей. Быть чуткими и эмпатичными, понимающими и сопереживающими. Но как научиться эмпатии, если не можешь понять свои собственные чувства?
Что такое чувство вообще? Удовольствие от порции десерта? 🤤 Или злость после часовой пробки? 🥴
Проблема в том, что почти всегда понятие чувств подменяется понятием эмоций.
Эмоция - кратковременная вспышка на конкретную ситуацию, которая основана на индивидуальной гормональной системе каждого из нас.
Вспомним устоявшееся мнение, что женщины более эмоциональны, чем мужчины. Отчасти, это правда. Женская гормональная система сильно отличается от мужской. Например, женским организмом слабее вырабатывается гормон кортизол (гормон стресса). После любой неприятной ситуации женский организм дольше приходит в норму, а эмоции дольше не покидают разум.
Чувство - это продолжительная эмоция, долгосрочная реакция и состояние, которое сложилось в семейной, родовой и народной системах. Умение чувствовать - способность управлять своими приятными и неприятными кратковременными вспышками эмоций, признавать себя и свои реакции.
Чаще всего, люди не умеют распознать свои чувства, а потому и не могут контролировать свои реакции. Такие становятся отличными жертвами агрессивного маркетинга и своих краткосрочных желаний, которые мешают добиваться долгосрочных целей. Именно на эмоциях строятся продажи, политика. На быстром здесь и сейчас. “Скидка 50%! Только сегодня!” - бежим покупать!
Но ведь маркетинг - это самое безобидное, что случается с нами. Гораздо страшнее сталкиваться с манипулированием или наблюдать, как собственная жизнь рушится из-за неосознанных действий.
Ну а позитивные эмоции не делают нас счастливыми. Они дают кратковременное удовольствие, как допинг, шоколадка или яркая встреча. Нам все время хочется больше, чаще, ярче. Все мы немного на эмоциональной игле.
Чувствование - это процесс, нечто более постоянное. То что я ощущаю чаще всего, и есть мои чувства. Это может быть страх, стыд, гнев, грусть, радость или любовь.
Умение чувствовать - это труд, управление своим состоянием.
Чувствование не делится на хорошие и плохие эмоции, как если прыгнуть в море, нельзя выбрать, здесь я буду мокнуть, а здесь нет. Вы опускаетесь на глубину всего спектра ощущений. И учитесь не быть “плохим” или “виноватым” за возможность проявлять и ощущать.
Человек не должен быть заложником системы “здесь и сейчас”, он может и хочет видеть жизнь целиком, во всех ее гранях, как приятных, так и тяжелых.