Приветствую вас, мои хорошие. Сегодня - день новолуния, хорошее природное время для восстановления ресурса. Как раз то, что так нужно нам в последнее время.
В связи с этим - делюсь практикой для наполнения энергией! Практика будет состоять из двух частей - дыхание и медитация, практиковать может даже неподготовленный человек, всё достаточно просто и абсолютно безопасно.
Первый этап - очищение от лишних мыслей. Сделаем мы это с помощью дыхания, а именно - с помощью техники квадратичного дыхания. Алгоритм выполнения практики:
1. Нарисуйте на бумаге квадрат, около каждого ребра поставьте цифру 5 (это обозначает 5 секунд). Квадрат рисуем для удобства выполнения практики, чтобы схема была перед глазами.
2. Начинаем дышать по этой схеме:
- Вдох - 5 секунд
- Задержка - 5 секунд
- Выдох - 5 секунд
- Задержка - 5 секунд
Попробуйте так дышать на протяжении 3-5 минут, небольшой дискомфорт при этом должен быть, это хороший показатель. Если организм позволяет - можете дышать таким образом 10 минут, но не переусердствуйте!
Важно, чтобы во время практики вы думали только о дыхании, так, шум мыслей уйдет из головы и мы сможем приступить к этапу наполнения энергией.
Второй этап - наполнение энергией
- Сядьте в удобное положение и закройте глаза
- Ощутите своё тело - какое оно - тяжелое или легкое, как перышко? Теплое или холодное? Большое или маленькое?
- Поместите всё создание в область макушки, сконцентрируйте там всё своё внимание
- Ощутите, как из макушки появляется энергетический шар, он медленно, но уверенно растет, достигает таких больших размеров, что вы можете удобно поместиться в нем
- Поместите своё тело в шар. Далее - мысленно поднимите его. Шар с вами внутри поднимается выше и выше, вы видите внизу свой дом, улицу, потом уже город и даже всю планету. Шар летит в космос и приносит вас в уединенное, безопасное и очень приятное вам место.
- Что это за место? Бывали ли вы тут или оно ново для вас? Что окружает вас? Какая там температура и воздух? Изучите пространство и адаптируйтесь к нему
- Посмотрите вокруг - над вами появилось огромное, светящееся облако. Оно несет в себе энергию, которой хватит на всех-всех существ в этой вселенной и сейчас вы можете зарядиться от этого облака, вам никто и ничто не помешает, потому что вы находитесь в абсолютной безопасности, в месте только для вашей души
- Из облака пошел дождь, но он приятен вам - теплый, наполняющий. Это - поток энергии, он проникает через ваш шар! Он будет идти столько, сколько вы захотите - принимайте энергию, пока не возникнет ощущение "достаточно"
- Далее - посмотрите, как облако уходит. Поднимите свой шар и постепенно возвращайтесь домой, в свою комнату.
- Когда шар опустит вас обратно, в ваш дом - визуализируйте как он сворачивается и превращается в светящуюся точку на вашей макушке, которая постепенно исчезает.
- Прочувствуйте себя в теле. Снова - какое оно - тяжелое или легкое, как перышко? Теплое или холодное? Большое или маленькое? И открывайте глаза
#наполнение энергией #наполнение ресурсом #ресурсное состояние #ресурсность #практика медитации #медитация #медитации #духовные практики #практики саморазвития #дыхательные практики