Все мы хотим быть счастливы, но немногие из нас, готовы ответить на вопрос, а что же для них счастье, и как стать этим счастливым человеком, и существует ли такой в природе? :)
Я вас успокою, счастливых людей много, и есть несколько секретов как прийти к счастливой жизни, и это не сказка, а серьезные научные факты.
- БУДЬТЕ ЩЕДРЫМИ
Многие говорят, что бескорыстие делает нас счастливыми поднимает настроение. И как показали некоторые исследования, это действительно так. При сканировании головного мозга людей, совершавших добрые поступки, обнаружилась активность вентральной области, которая вызывает ощущение счастья.
Вот слова доктора Филипп Тоблер, проводившего исследование: «Примечательно, что намерение вызывает нейронные изменения еще до того, как совершилось действие. Одно только обещание вести себя великодушно можно использовать, с одной стороны, как стратегию усиления желательного поведения, а с другой — для того, чтобы быть счастливее. Для счастья совсем необязательно становиться в позу самоотверженного мученика, достаточно проявить чуточку великодушия».
2. ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ — ИСТОЧНИК СЧАСТЬЯ
Такое качество помогает в работе и личной жизни, что подтверждено исследованиями 2015 года. Доброжелательному человеку можно больше доверить, больше вероятность, что такой человек придет на помощь, посочувствует в сложной ситуации. В то время как хмурый человек выглядит подозрительным, не вызывают доверия.
3. УМЕЙТЕ ПРОЩАТЬ
Злопамятность так разрушительно, и счастливые люди это понимают. Именно поэтому они забывают причиненную им когда-либо боль, живут настоящим и наслаждаются им. Прощение важно и для сохранения крепкого здоровья. Inc. Magazine проводил опрос 200 офисных и производственных работников. Результаты опроса позволили сделать следующие выводы: «умение прощать связано с увеличением продуктивности, сокращением числа прогулов, оно также снижает вероятность развития разных проблем с психическим и физическим здоровьем, например, печали и головной боли».
4. ТВОРИТЕ ДОБРО
На сайте Coca Cola’s Madrid можно найти исследование Калифорнийского университета, где говорилось, что люди, которым сделали добро, в 10 раз чаще действовали на благо других. А те, кто его сделал, получали больше удовольствия от работы и наслаждались высоким качеством жизни.
Кроме того, у всех, кто дарил добро, значительно снизился уровень депрессии. И когда получателей тоже попросили стать дарителями, результат оказался точно таким же.
5. СОЗДАВАЙТЕ И ПОДДЕРЖИВАЙТЕ КРЕПКИЕ ДОВЕРИТЕЛЬНЫЕ ОТНОШЕНИЯ
А это уже Гарвардское исследование. Более 70 лет ученые изучают развитие жизни взрослых, сотен выпускников университета. Выяснилось, что самыми здоровыми и счастливыми оказались те, кто старался поддерживать крепкие отношения со своими супругами и другими близкими людьми.
6. ВЫ САМИ МОЖЕТЕ ДЕЛАТЬ ВЫБОР В ПОЛЬЗУ СЧАСТЬЯ
Столько всего может помешать этому, скажите вы. Ведь в нашей жизнь в последнее время будто соткана из стресса, из-за чего страдает психическое здоровье. И как в таких условиях стать счастливым? Но даже при химическом дисбалансе можно кое-что сделать ради того, чтобы выбрать счастье. Начните в первую очередь с себя, с простых инструментов: самоосознанность, медитация и ведение личного дневника.
И если вы правда готовы изменить свою жизнь к лучшему, наслаждаться каждым новым днем, то я готова с вами поделиться подходящими инструменты, которые помогли когда-то и мне😉 Пишите в комментариях к посту, если вам интересна тема, и я расскажу подробнее.