📚Нейл Фьоре. Лёгкий способ перестать откладывать дела на потом.
📑В оригинальном прочтении.
🔥МОТИВАЦИЯ.
С чего начать? Часто ничего неделание уменьшает глубинные внутренние страхи.
❓Что может помочь?
1️⃣ наблюдение и регистрация (min 3 дня) всего, что вы делаете;
2️⃣ фиксация общего времени, потраченного на каждый вид деятельности;
3️⃣ понимание своей продуктивности утром, днём, вечером;
4️⃣ сортировка сделанного:
самое важное (А), важное (Б) и наименее важное (В);
5️⃣ учёт занятий, которых избегаете и ваших мыслей при этом.
Такое аналитическое отслеживание даст КОНТРОЛЬ НАД вашей ЗАНЯТОСТЬЮ.
❗Планировать работу поможет "АНТИРАСПИСАНИЕ":
РАБОТА короткими 30 МИН ПРОМЕЖУТКАМИ с фиксацией фактического времени работы + ОТДЫХ по плану. При этом надо соблюдать ПРАВИЛА:
1️⃣ не работать над проектом больше 20 ч в нед./5 ч в день;
2️⃣ спорт, игра или танцы обязательно (1ч в д.);
3️⃣ 1 день в нед. только отдых или желанные дела;
4️⃣ 30 минут качественной работы с желанием начать даже черновой вариант;
5️⃣ двигаться короткими конкретными шагами и использовать разные цвета для определённых видов деятельности (сможете легче ориентироваться в расписании).
🤔Такой подход укрепит уверенность в своих силах, - вы будете чувствовать завершённость, даже если проект не доведён до конца, - будете сосредоточены на процессе, что даст ощущение успеха, - а привычка ФИКСИРОВАТЬ КАЖДЫЙ ПЕРИОД РАБОТЫ принесёт визуальное вознаграждение (вы увидите, сколько работали над проектом в день/нед./мес).
Когда фактическое СОБЛЮДЕНИЕ ВРЕМЕННЫХ РАМОК станет оружием, придёт ОЩУЩЕНИЕ СОБСТВЕННОГО МОГУЩЕСТВА 😇.
#чтение #рост #планирование #книги #original_reading #расписание #продуктивность