Начну с того, что по статистике 90-95% людей хоть раз в жизни сталкивались с сильной болью в спине или шее.
И сегодня мы обсудим, а что же происходит с нашим позвоночником, что он болит почти у каждого человека. Соотвественно, поняв, какие причины стоят за развитием болей, вы сможете их скорректировать или предотвратить, чтобы реже сталкиваться с болями в спине
В первую очередь скажу, что в беды с позвоночником вовлечены не только кости, но и мышцы, связки, межпозвоночные диски и нервные волокна. То есть мы не можем свалить всю вину на наши кости, задействована вся система.
Из причин появления болей сразу напрашивается возраст. Да, логично, что чем старше мы становимся, тем сильнее изнашивается наш позвоночник и диски. Этот процесс начинается примерно с 20 лет и обернуть его вспять мы не можем, к сожалению.
Очень важным фактором является чрезмерная нагрузка на позвоночник. А именно сюда входят большие осевые нагрузки . Это те, которые давят по оси позвоночника сверху вниз (перенос тяжести, занятия силовыми видами спорта и т.д.). Считается, что нагрузка более 23 кг уже способна повреждать межпозвоночные диски. Также позвоночнику вредят чрезмерные сгибания, разгибания и скручивания. Чрезмерные! Например, качать пресс это не чрезмерное сгибание.
Окей, перенагружать позвоночник нельзя, нужно дать ему отдыхать? А вот и нет, недостаток движения является также одним из основных факторов появления болей в спине. Я не буду объяснять механизм, но поверьте, чтобы поддерживать адекватное питание хрящевых дисков нам необходимо двигаться. Работая массажистом я шучу, что на моих сеансах куча юристов, бухгалтеров и ни одного грузчика))
Еще стрессы и сложные жизненные ситуации также провоцируют боли в спине, представляете. При чем удивительно, но лечить именно эти боли куда сложнее, чем вызванные объективными причинами. Нередко таким пациентам доктора говорят «че пришёл, у тебя все нормально».
Не отходя далеко от нагрузок давайте поговорим о избыточной массе тела.
Хочу сказать, что вашему позвоночнику пофигу на качество вашей массы. Либо в вас 110 кг жира либо 110 кг сухих мышц. Это все те же 110 кг и вашим суставам (в том числе суставам позвоночника) точно не прикольно это носить на себе.
Еще хотелось бы затронуть именно заболевания позвоночника. Тут я бы выделил грыжи, протрузии и остеопороз. С грыжами и протрузиями более менее понятно, что выпячиваясь из своего места, где они должны быть, они сдавливают и раздражают окружающие ткани, от чего и формируется боль. Иногда болит очень сильно, что люди буквально не могут стоять на ногах. С остеопорозом же иначе. Это заболевание, при котором кость утрачивает свою прочность. Становится более хрупкой, легче разрушается. Оно может стать причиной очень серьезных последствий для позвоночника. Но о нем мы подробно поговорим в другой раз.
В этот раз это все, что я хотел вам сказать. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить дальнейшие статьи о позвоночнике, в которых все аспекты будут раскрываться более детально и статьи о том, что непосредственно делать со своим позвоночником.
Также можете задавать вопросы о своей ситуации или любом другом интересе в комментариях, всем отвечу 👌🏻
Сказал ординатор.