Многие утверждают, что от страхов и фобий невозможно избавиться, к счастью это не так. Со страхами можно справиться самостоятельно, попросить о помощи близких, обратиться к специалисту, прибегнуть к лекарственной терапии.
Как отличить страхи требующие самостоятельной коррекции, от тех, с которыми следует обращаться к специалисту.
1. Навязанный страх (Информация извне). Страх выдуманный, перенесённый в наше подсознание из информации полученной извне. Такие страхи побеждаются самостоятельно, либо при помощи стороннего лица (родственника, друга, компетентного и уважаемого Вами человека). Эти страхи, так же быстро затираются, как и появляются. Они возникают только в определенных условиях и обстоятельствах и при смене обстановки, мозг переключается на другую информацию. Если устранить источник страха (убить таракана, прогнать собаку), страх исчезает. Такие страхи можно проговорить, разобрать на примерах, объяснить их возникновение, а так же их-же опровержение при помощи научных фактов или другой имеющейся достоверной информации, физически устранить причину страха (смазать петли у скрипящей двери, убрать предмет, роняющий страшную тень и т.д.).
Пример:
Все наверное слышали, такое поверье, что если ребенка назвать в честь умершего родственника, то его ожидает та-же участь, так вот, мою маму назвали в честь ёё рано ушедшей из жизни, родной тёти. Та умерла от болезни в 32 года. Об этом мне рассказывала моя бабушка. Так вот, будучи ребёнком, я с ужасом ждала приближения моей мамы к возрасту 32 лет. Страх захватывал меня, в некоторые дни, мне казалось, что он парализует меня, мне на тот момент было 13 лет. Это был самый ужасный год в моей жизни, я не могла дождаться, когда же мама "перешагнёт этот страшный рубеж".) - ЭТО страх навязанный извне, ранимая детская душа и неокрепшая психика, сыграли злую шутку с мои сознанием, целый год, я жила в сильнейшем стрессе и напряжении. К сожалению мои близкие, махнули на это рукой и только снисходительно улыбались, на все мои высказывания по данному поводу. Такой страх, нужно и безусловно можно было искоренить из детского сознания, без обращения к традиционной медицине и её препаратам. Что-же можно было предпринять: Поговорить с ребенком, чётко разъяснив разницу между мифами (поверьями) и отражением действительной картины мира. Объяснить почему умерла эта женщина. Обратить внимание, на переживания терзающие человека и постараться переключить сознание на более подходящие и оптимистичные мысли.
Важно! Необходимо слышать своих близких и чутко реагировать на тревожные сигналы (возможно просьбы о помощи), даже если, Вам эта проблема кажется не достойной внимания. (Во избежании разрастания проблемы и переход её, в медицинскую плоскость).
2. Страхи реальные. Человек пережил потерю близкого,сам был в экстренной ситуации и или являлся очевидцем, непосредственным участником какого-то события (авария, серьезное заболевание, насилие т.д.). Если чувство страха, липкое и навязчивое, окутывающее своей пеленой и сковывающее всё тело. Вы физически ощущаете "присутствие" страха, бегающие мурашки, "холодок по коже", слышите шорохи, шаги и т.д.
акой страх не возможно побороть одними лишь разговорами, убеждениями и отвлечениями. Здесь необходима работа психолога (вероятно даже психотерапевта)+медикаментозная поддержка.
Пример:
Как-то в больничной палате. Одна девушка, рассказала мне, как её избил муж. Причину данного инцидента мы не обсуждали. Были лишь последствия (многочисленные ссадины, ушибы, перелом ребра и сильное сотрясение головного мозга. После описанных событий, девушку положили в больницу. Страх её был вполне реальным и объяснимым, она пережила страшное потрясение, физические и моральные страдания, унижения и оскорбления. И в момент, когда она находилась в больнице, казалось бы уже далеко от человека, который причинил ей все эти страдания. Ей было страшно Она не могла контролировать свой страх, не могла объяснить чего она боится конкретно, ее пробивал холодный пот, озноб, она металась по палате, кричала во сне, просыпалась в слезах.