Ждать от себя слишком многого в сложные периоды – так себе история.
Но сейчас все чаще в своей практике слышу про такое: женщина ставит себе нереальные задачи и потом очень себя грызет.
Дайте себе время на привыкание, на адаптацию к новому.
А если вы были в очень сильном напряжении последние недели – пожалуйста, будьте особенно внимательны к своему состоянию.
☀Каждая из вас уникальна.
Стрессоустойчивость у каждой разная.
Невозможно находиться все время на пике напряжения и мобилизации.
Мы так устроены, что привыкаем, приспосабливаемся к обстоятельствам, даже если не хотим.
За последние недели произошло столько всего во внешнем мире , что наверняка вы были очень напряжены и потратили много сил.
Гипермобилизация - когда ты очень-очень напрягся и сделал рывок.
Мир сильно изменился. И быстро все в норму не войдет.
Это не спринт, а марафон.
Вот 3 совета о том как привыкнуть и выхода из гипермобилизации:
- Если было перенапряжение – разрешите себе день-тюлень или час-тюлень. Любой отдых и возможность расслабиться и сбросить груз мыслей - это то, что сейчас нужно!!
- Не мешайте себе привыкать, не ругайте себя за то, что привыкаете медленно
- Снижайте планку ожиданий к себе и ближним, пожалуйста! НЕ сразу все можно отстроить на твердую пятерку
Адаптация – она и в Африке адаптация.
Нужно не меньше 6-7 недель, чтобы действительно привыкнуть к изменениям
Берегите себя!
- И расскажите, пожалуйста, что вам уже удалось? К чему привыкли?
- Что дается проще?
- Разрешаете ли себе отдыхать?