Чуть больше года назад я снова встала на путь просветления и решила заняться спортом)) Тогда я даже не думала, что этот путь станет таким длинным. Обычно моих порывов хватало МАКСИМУМ на пару месяцев, после чего я не видела результат и думала, что спорт - это не мое.
В этот раз мой подход к спорту изменился. И вместо того, чтобы целью своих занятий сделать красивое тело, я взяла ФОКУС на собственное здоровье и развитие силы, выносливости, скорости. Это те показатели, которые реально проще отследить. Каждая тренировка может раскрывать в тебе нечто новое.
С таким подходом через несколько месяцев я заметила, что максимально включаюсь в процесс тренировок и начинаю ловить МОЩНУЮ СВЯЗЬ с телом во время занятий. Я начала чувствовать мышцы и дыхание. Здесь начала рождаться любовь к нагрузкам.
И разрослась эта любовь до масштабов того, что уже второй год я кайфую от спорта и всегда нахожу в этом наслаждение.
Самое приятное, что это не все плюсы. Помимо этого есть ещё ряд показателей, которые изменились за этот год в лучшую сторону.
1. Втянутый живот. У меня всегда это была самая проблемная зона. Стоит мне хоть немного набрать - все, встречайте брюхо. С регулярным спортом живот подтягивается, появляется РЕЛЬЕФНОСТЬ и красивая ПРОРИСОВКА. Необязательно качать пресс, с должной активностью жир на животе будет сжигаться и без этого.
2. Осанка. Спина стала очень красивой, хочется вечно ее расправлять и уж точно не горбиться, как было у меня раньше. Причём появляется красивый прогиб, который выглядит очень женственно.
3. Меньше отеков. У меня с этим всегда проблемы, лицо отекает очень часто. Но если я делаю несколько дней подряд интенсивные кардио, отеки проходят. Вообще я заметила, что чем больше движения, тем быстрее выводится вода из организма. Поэтому иногда утром натощак я делаю интенсивную тренировку, чтобы снять отечность с лица. И это помогает.
4. Подтянутость кожи. Кожа становится как будто натянутая, более плотная и гладкая. Но здесь важно ещё пить достаточное количество ВОДЫ. Я заметила, что без воды даже спорт не делает кожу такой упругой. Поэтому обязательно пейте хотя бы 1,5 литра чистой воды в день. Это реально важно.
5. Амплитуда движений. Спорт раскачивает твоё тело так, что и в обычной жизни оно начинает вести себя более УВЕРЕННО и открыто. Движения становятся плавными и естественными, ты начинаешь очень хорошо чувствовать своё тело и маневрировать им. Это приятное ощущение, особенно для меня, потому что очень долгое время я была деревянной в плане движений. Зажатой, я бы даже сказала. Спорт СНИМАЕТ эти БЛОКИ.
Это что касается физических изменений, но есть и внутренние. Конечно же, это уверенность в себе и своих силах. Когда 30 минут ты истязаешь себя жестким кардио, то после того, как это заканчивается, у тебя появляется ТВЁРДАЯ ВЕРА в то, что теперь тебе не страшно ровным счетом ничего.
Так же будьте готовы к тому, что вы начнёте лучше понимать своё тело и откликаться на его СИГНАЛЫ. Активность укрепляет связь с телом и помогает вырабатывать нужные привычки.
Немного жалею, что этот путь в спорте у меня начался только в 23 года, но лучше поздно, чем никогда. Чем раньше вы начнёте, тем скорее увидите первый результат!
Если тебе понравилась эта статья и ты хочешь получать больше подобного контента, подписывайся на этот канал и ставь лайк!