Глава 4. Переосмысление предыдущих действий, опыт, структуризация информации.
После неудачного года хождения в фитнес-клуб, я начал думать, стоит ли мне покупать новый абонемент, ведь предыдущий год показал, что я не худею, остаюсь на том же уровне развития и вообще это полный бред. Так я начал искать новую информацию, начал углубляться в процесс тренировок (осмысление), искать суть и отсекать не нужную или водянистую информацию.
Так начался мой новый путь, я подготовил свой разум, изучил темы питания и упражнений. Я не стал покупать абонемент, решил начать заниматься с помощью подручных средств. Я смотрел множество мотивирующих и правильных видеороликов таких как: 10000 отжиманий за 30 дней, пресс и подтягивания, приседания все на одну тематику, все это надо было делать в течении 30 дней. Я начал повторять это, начал входить в процесс более осознанно, чувствовать какие мышцы работают, что за что отвечает, самое главное начал правильно питаться и спать нужное количество времени.
Я откинул всю неправильную пишу, ел только то, что сварено, либо сделано на пару, тему питания я расскажу в следующих статьях.
Глава 5. Сдвиг с мертвой точки, первые результаты.
Осмысление процесса и правильное структурирование информации, помогли мне в тренировках достичь положительных результатов, в течении месяца таких занятий я сбросил порядка 8-10 килограмм, это очень хороший результат!
Что я делал этот месяц? Отжимания, подтягивания (насколько это возможно, висел как сосиска на палке и пытался подтянуться), приседания, пресс, бег.
Четыре недели подряд, 6 дней в неделю я делал все эти упражнения + правильное питание и крепкий сон, дали мне ощутимые результаты.
Глава 6. Радуйся результатам, не останавливайся!
Всего за один месяц занятий дома, я добился больше чем за 1 год занятий в спорт зале. Нет, это не показатель что дома лучше и т.д, просто я сам виноват в том что фитнес клуб дал мне меньше.
Я очень сильно радовался своим результатам, был благодарен себе за такую работу, в благодарность я купил себе абонемент в фитнес клуб, ведь я уже знал как и что делать, что мне нужно, я научился чувствовать свое тело, знал, что впереди меня ждёт успех!
Успех меня и ждал, за следующий год в спорт зале я достиг коллосальных результатов, но это уже в следующий статье.
Предыдущую 1 часть можете прочесть перейдя на мой канал. Либо по ссылке ниже:
https://zen.yandex.ru/media/id/611ce3d59656b756b43c20f6/znakomstvo-moi-put-pohudeniia-chast-1-6242c2a9ddce146b7a0a3bc7
Подписывайтесь на канал, давайте обратную связь!