Вчера вечером я нарушала от души....
Было радостно съедено два пироженных. Купила сыну эклеры, он сказал что они вкусные, дальше как в тумане, зато я тоже убедилась что они вкусные. Второй я доедала уже с чувством сожаления ( вот тут должно быть про компульсивное переедание, я писала о нем в блоге)
Утром на весах было без изменений.
В своем блоге я надеюсь найти для себя путем проб и ошибок идеальное меню, разбираю статьи, изучаю вопрос и рассказываю об этом другим, вдруг доля кого то это будет полезно... Но пока сама своих "сладких" демонов не поборола. Я в поиске решения.
Утром я решила, что только смузи это не вариант. Я слишком быстро начинаю хотеть есть и все свои полезные перекусы съедаю еще до обеда, после обеда начинаются страдания по сладкому, вечером ем что попало. И я добавила одно жареное яйцо с хлебом. Появилось чувство что съедено действительно много. И да желание сьесть что- нибудь появилось только к 10 утра.
В соц сетях увидела фото одной знакомой девушки, она стилист, с идеальной фигурой. Часто любит повторять, что как прекрасно быть худой и тд. На ее утреннем фото было жареное яйцо и бутерброд с семгой. И надпись: "завтрак богини". Ну мой завтрак тоже почти божественный)
Сегодня нужно подготовить отчеты, поэтому от мыслей о еде отвлекаться не сложно. До обеда осталось 40 минут, голод вполне терпимый. А вот эмоционального голода хоть отбавляй, кто то внутри считает, ч то кончится вся еда и ее нужно всю поглотить прямо сейчас, тк потом ее не будет. Вспомнила мульт про страуса, который должен добежать до места пока все вкусное другие не сьели.
На обед у меня курицы со спаржей, на перекусы, которые пока целы бана, яблоко, сушеные яблоки и остатки смузи.
#зож #пп #переедание #худеем правильно