В буквальном переводе с тибетского медитировать значит «привыкать». Чем дольше наш ум контактирует с каким-либо ощущением, тем глубже он к нему привыкает, а чем глубже привыкание к состоянию, тем быстрее и легче ум входит в него. То есть медитация формирует привычку мозга к расслаблению, спокойствию, концентрации, сосредоточению, радости и другим состояниям — тем, которые нам необходимы.
За последние 50 лет медитация вошла в мейнстрим современной западной культуры, рекомендуется врачами и практикуется всеми — от студентов до политиков. Не смотря на популярность, у многих медитация по-прежнему вызывает странные ассоциации, но стереотипы о практике имеют мало общего с действительностью.
МИФ 1. МЕДИТАЦИЯ - ЭТО КОНЦЕНТРАЦИЯ
МИФ 2. МЕДИТАЦИЯ - ЭТО РЕЛИГИОЗНАЯ ПРАКТИКА
МИФ 3. МЕДИТИРОВАТЬ СЛОЖНО
МИФ 4. МЕДИТАЦИЯ - ЭТО КОНТРОЛЬ НАД МЫСЛЯМИ
МИФ 5. У МЕНЯ НЕТ ВРЕМЕНИ НА МЕДИТАЦИЮ
МИФ 6. ОТ МЕДИТАЦИИ ВСЕ БОЛИТ
МИФ 7. ВО ВРЕМЯ МЕДИТАЦИИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ ТРАНСЦЕНДЕНТНЫЕ ПЕРЕЖИВАНИЯ
МИФ 8. МЕДИТИРОВАТЬ СКУЧНО
Как вам разбор? Поделитесь в комментариях мифами о медитации, с которыми вам приходилось сталкиваться😊.