Заметили, как многие восприняли книгу «Магия Утра» (автор Хел Элрод) как четкую рекомендацию: встань рано, выполни все полезные практики и твоя жизнь изменится.
Дано:
1. интересная рекомендация, которая может улучшить жизнь;
2. наша реальная жизнь.
Многим ли удалось внедрить «магию утра» на постоянной основе? Нет.
А почему?
Одна из причин - мы восприняли идею книги слишком прямолинейно.
В книге нам предлагается найти время на выполнение различных полезных практик, которые могут улучшить жизнь. Это и спорт, и ведение дневников осознанности, и медитация и прочее. В какой половине дня лучше этим заниматься?
Обратили ли вы внимание, что все действия «магии утра» относятся к категории «важных, но не срочных» дел. Это то, что могло бы помочь в реализации наших целей, но мы всегда будем это откладывать. Или это какое-то не очень приятное действие, которое нам лень начинать. Например, пробежка. В тайм-менеджменте пробежка может быть той самой «лягушкой», которую нужно съесть в первую очередь, чтобы весь оставшийся день этой действие не висело над душой.
Делаем вывод: начало дня – самое удобное время для выполнения всех полезных практик, на которые мы обычно не находим время. И чтобы их выполнить, да, нужно встать пораньше.
Но это не значит, что обязательно нужно вставать с рассветом солнца. Необходимо просыпаться чуть раньше своего обычного подъема, чтобы выделить время на все практики. И практики нужно выбирать те, что вам по душе, которые будут полезны именно вам.
Что в результате вы можете получить:
- внедрите все те полезные привычки в свою жизнь, о которых давно мечтали;
- ежедневные ритуалы (повторяющиеся действия) принесут чувство стабильности и спокойствия. Именно поэтому в санаториях, в детских садах все всегда живут по режиму.
- благодаря выполнению действий и получению результатов от практик, организм будет вырабатывать дофамин. И, конечно, ваше настроение и самочувствие будут улучшаться.
- ваше состояние и настрой на день будут влиять на все сферы жизни.
Если вы сумеете адаптировать «магию утра» под себя и с умом подойдёте к её реализации, то в определенный момент вы обнаружите, что ваша жизнь упорядочилась, приобрела смысл и ценность.