Я прочитала много книг про природу страха и все они об одном: Страшно? Иди в свой страх и ты откроешь новые возможности.
Да. Примерно так это и работает.
Есть много техник, которые позволяют работать со страхами. Снижать значимость, тренировать волю и так далее.
Но ни в одной из этих книг нет главной правды: Побороть свой страх невозможно. Потому что ваш страх - это вы.
Бороться с любым страхом - это сражаться с частью себя. Звучит абсурдно, да? Но так и есть.
Страх - эмоция, чувство, которое помогало человечеству выжить. Бороться со своими эмоциями и чувствами - значит просто подавлять их. Не разрешать им быть. Но удивительно, что попытки притоптать страх и засыпать его чем угодно вызовут лишь хроническое чувство тревоги. Которое расползется по вам и вашему дому и начнёт скрипеть под каждой половицей.
Можно игнорировать страх или продолжать бояться. А потом с удивлением находить в себе необъяснимое сопротивление. Ну вроде такого: очень хочется отношений, но не хочется выходить из дома или общаться с незнакомцами в сети. Начинаешь искать причину такого сопротивления и обнаруживаешь страх.
Страх он не только на поверхности. Он не только мешает заснуть. Он ещё и глубоко внутри. Блокирует все возможные перемены.
Удивляетесь, почему хотите похудеть, а не можете заставить себя делать даже зарядку? Страх.
Болит нога, а к врачу не дойти? Страх. Чувствуете свои амбиции и умения, а на повышение не идёте? Страх. Цепляетесь за мертвые отношения, оставаясь в браке из-за детей? Страх.
Иногда страх прячется так сильно, что найти его - та ещё задача.
Есть такое выражение: если у вас чего-то нет, значит вам это не нужно - для меня нашло новый смысл. Может быть не нужно, а может быть - просто страшно. Даже признаться себе в своём страхе. И поэтому пусть остаётся все как есть.
Наша психика так устроена, что мы всегда будем искать подтверждение своим страхам. И откармливать свои пугалки до невероятных размеров. Откармливать до тех пор, пока не страх будет в вас, а вы в страхе.
Что делать?
На самом деле работа со страхами - это целый комплекс мер. Это не один час индивидуальной работы. Но.
Можно немного помочь себе самостоятельно. Осмыслить свой страх. Попытаться понять, о чем он, для чего. И не заткнуть его словами « ты был не прав» или «все будет хорошо». А посмотреть и честно себе ответить - чего я боюсь на самом деле. Потому что первичный страх - это всегда полуобман. «Я боюсь остаться одна» - это лишь полуправда. Есть и другая «если я останусь одна, я проиграю (кому?), потому что не смогла сохранить. Потому что …». И так до бесконечности.
Задавать вопрос «чего я боюсь на самом деле» ровно до тех пор, пока не спадёт вся шелуха. И вы не поймёте истинную природу своего страха.
Что потом?
Признать свой страх. Назвать свой страх. Понять, что это не что-то, что кинули в вас по ошибке. Ваш страх - это вы. И только вы сами на самом деле знаете выход из своего страха и что вам с ним делать.
Просто это работа настолько колоссальная и сложная, что страшно. Страшно понять свой страх и принять.