Не совсем про питание
⠀
Начну с мыслей, но это будет касаться и питания, и занятий да и всего.
⠀
И так. Я говорил, говорю у буду говорить, хочешь результат, контролируй действия и изменения. Во всем, над чем ты работаешь.
⠀
Хочешь похудеть, контролируй питание, записывай калории, белки, жиры и углеводы.
⠀
Хочешь увеличить мышечную массу, контролируй тренировки.
⠀
И контроль нужен во всем, что хочешь улучшить, потому что ты будешь видеть изменения и понимать куда двигаться дальше, какие нужно внести изменения.
⠀
Даже, например, отношения с ребенком, хочешь чтобы они стали лучше, контролируй сколько времени проводишь с ребенком и как. Если ты находишься рядом, но в телефоне, это не улучшит отношения, это больше выполнение обязанностей, а не попытка наладить отношения.
⠀
А лучше записывать, все направления и результаты, которые пытаешься изменить.
⠀
Сегодня не ел сладкое, запиши, день не пил кофе запиши, запиши ещё и результат или чувство.
⠀
А когда у тебя цель, например, похудеть, то тут обязательно все записывать, еду, изменение веса, снимать мерки. И только тогда можно точно получить результат.
⠀
Поэтому, хочешь улучшить какое-то направление в жизни, контролируй его.
#похудение #похудетьбыстро #похудениедома #похудениеонлайн #меню #менюнанеделю #стройнаяфигура #упражнения #упражнениядляпохудения #упражнениянапресс