Несколько лет я страдала от РПП на самом запущенном уровне. Жизнь превратилась в сплошную ГОНКУ за меньшим количеством калорий. Я страдала от отёков, плакала от отчаяния и думала, что это никогда не кончится.
Мой фокус на еде сформировался от нежелания проживать то, что я имею. И со временем мне стало проще всего себя радовать именно едой.
Каждый день меня РАЗЛАГАЛИ мысли о диетах и том, как ужасно я выгляжу. С утра и до ночи. Я думала, что застряла в этом, и уже никогда не смогу вернуться к нормальной жизни. Боялась, что до конца дней своих буду крутиться в колесе самобичевания и ненависти к себе.
Постепенно из этого состояния меня начали вытягивать нужные мысли из нужных книг, и сегодня я хочу поделиться ими с тобой.
1. «Тело, еда, секс и тревога» Ю. Лапина. Я советую начать именно с этой книги. С неё начала и я. Она выворачивает наизнанку все сложившиеся в обществе стереотипы насчёт красоты женского тела и отрезвляет взгляд как на себя, так и на индустрию моды в целом. Книга учит лучше понимать себя и свои истинные желания. Она учит принимать. Для меня это была медитация. Каждый раз, когда я садилась читать эту книгу, она действовала на меня расслабляюще и помогала находить связь со своим телом. Ты поймёшь, как устроена экономика и почему в моде будет всегда фигура, которую практически невозможно достичь, если ты генетически к этому не предрасположен. Книга про доверие к себе, которое в дальнейшем распространяется не только на тело, но и остальные сферы жизни. Ты начинаешь увереннее высказывать своё мнение, устанавливать личные границы и определять те цели, которые нужны именно тебе.
2. «Аутентичность» Стивен Джозеф. Название говорит само за себя. Лично мне эта книга помогла отделиться от оценок окружающих и трезво взглянуть на себя своими собственными глазами. Это про быть, а не казаться. Про проживание своей личной истории, создание своего кино и наслаждение жизнью. Эта книга - хороший фундамент для построения своей самобытности и неповторимости. Ты начнёшь познавать себя и ориентироваться только на свои собственные чувства и интересы. Большинство из нас живет по социальным программам, которые существуют в обществе. Мы стремимся быть похожими на Инста-моделей и мучаем себя диетами. Вместо того, чтобы остановиться и сделать свой собственный выбор, а не подгонять себя под стандарты красоты. Не подражать чьим-то тенденциям, а создавать свои. Здесь укоренится твоя связь тела, души и разума.
3. «Уроки импровизации» Патрисия Мэдсон. На удивление, эта книга совсем не про тело или красоту, но именно она помогла мне сильнее всего. С помощью практик, которые там описаны, я стала проживать свою жизнь на 100% и выходить за рамки привычных действий. У меня появилось много энергии и задора жить эту жизнь максимально счастливо. Жить ее сейчас. Не гнаться за идеальным собой. А проживать сейчас так, как я могу. Использовать все свои ресурсы и отдаваться на максимум процессу. Когда ты будешь читать эту книгу, она вдохновит тебя проживать каждый день по-новому, замечать детали и быть в контакте с миром. В таком состоянии меняется отношение и к своему собственному телу, ты больше не сконцентрирован на своём внешнем виде, ты поглощён жизнью. Впервые я прочитала ее прошлой зимой, но перечитываю до сих пор, когда на меня накатывают негативные эмоции. Эта книга - мое спасение. Обязательно рекомендую всем тем, кто разочаровался в своей жизни и не видит в ней никаких положительных моментов. Жизнь импровизатора прекрасна. Она учит махать «пока» привычкам, в том числе и пищевым, смотреть вокруг, а не внутрь себя и наслаждаться даже самыми простыми вещами.
Это база. Я намеренно не стала писать здесь огромный список литературы на эту тему. Возможно, даже трёх будет много. Выберите одну книгу и начните не просто читать ее, а внедрять все пропитанное в свою жизнь.
Не закрывайтесь от мира, он слишком прекрасен, чтобы дни напролёт проводить в темнице своих собственных проблем или комплексов.
Этот набор книг стал моим фундаментом изменений, но без практики ничего бы не вышло. Поэтому действуйте.
Если тебе понравилась эта статья и ты хочешь получать больше подобного контента, подписывайся на этот канал и ставь лайк!