Привет, ребятки дорогие😊
Покажу вам один день "лютого жесткача". Так мои близкие называют рацион питания, который я для себя определила)))
Любой из вас, кто хоть раз ограничивал себя в питании, скажет, что мой — совершенно не голодный. Но для тех, кто привык к жареной картошке со свининой, это может показаться слишком жёстким.
На канале много новеньких, поэтому сначала пару слов обо мне и моей борьбе с лишним весом.
До 18 лет я была стройной девчонкой, занималась борьбой, училась, собиралась замуж.
Потом попала в больницу с воспалением придатков, и с тех пор мой вес резко попёр вверх.
Побежала по врачам, обследовалась, как того позволяли финансы и возможности местной медицины. Предварительный диагноз — синдром Иценко-Кушинга и вес 145 килограммов к 20 годам.
Потом 8 лет борьбы с болячкой и огромным лишним весом. Они принесли свои плоды — 77 килограммов, счастья полные штаны, веру в себя и свое будущее🌈
Потом замужество, беременность. Гормоны снова пошли вкривть и вкось, и часть веса вернулась.
Снова похудела. Вторая беременность, выкидыш, новый набор веса. Но уже гораздо меньше.
Гормональные заскоки знатно делают мне нервы все эти годы, но я не опускаю руки и все ровно худею.
За почти 16 лет в этой теме я перепробовала разные системы питания и физ нагрузок, и делюсь ими на канале. А ещё разными женскими штучками по уходу за собой и домашнему хозяйству.
Подписывайтесь, давайте дружить, худеть и становиться лучше вместе💃
Набив кучу шишек, я выработала свою философию похудения. Да и вообще отношения к своей внешности, к своему весу.
Я не гонюсь за цифрой на весах, за идеальным рационом (с точки зрения белков, жиров и углеводов), и сейчас даже не считаю калории.
Ем то, что мне вкусно, с приоритетом на полезные продукты. Отруби, льняное масло, фрукты, овощи, рыба. Отказалась от молочки (от неё бывают отёки, аллергия и брожение в кишечнике). Стараюсь есть меньше закисляющих, а больше защелачивающих продуктов (чтобы в кишечнике была здоровая микрофлора). Пью травяные сборы, а вместо обожаемого кофе я распробовала чагу (знаете, что это такое?)
Каждый день делаю гимнастику, дыхательные упражнения, самомассаж лица и тела. В общем, забочусь о здоровье и худею. Но очень постепенно. Без спешки. Впервые в своей жизни.
Мой рацион простой и бюджетный. Готовка минимальна. Не люблю я стоять у плиты и тратить кучу денег на продукты.
Как вам "жесткач"? Голодно или нормально? Листайте👉