Комплексное упражнение по остановке внутреннего диалога

📍Сесть, расслабиться: "Я здесь и сейчас и мне хорошо"

📍Выставить перед собой слегка согнутые руки на уровне груди ладошками вверх.

📍Остановить поток внутренней болтовни.

📍Сконцентрировать внимание на ладошках.

📍Мысленно представить, что на правой ладони лежит правой полушарие мозга, на левой левое. Посмотреть на них из состояния тишины.

📍Ощутить биение своего пульса.

📍Взвесить ладошками как на весах полушария. Ощутить, что в них разное количество энергии. В одном больше в другом меньше.

Так же как весами ладошками добиться равномерного одинакового ощущения количества энергии в полушариях. Их веса.

📍Ощутить свой пульс.

📍Побыть в этом гармоничном состоянии тишины и гармонии несколько секунд.

📍Мысленно положить с благодарностью полушария себе в сердечную чакру.

📍Переключиться на повседневные дела.

Обратить внимание что вся работа идёт образом и ощущением в процессе всей практики.

Делать по желанию.

Синхронизирует работу отделом мозга, сердца.