По теме спокойствия и ощущения безопасности.
Что человек может сделать самостоятельно для снижения тревожности.
1. Есть простое упражнение. Зажимаем левую ноздрю и дышим правой пару минут 5 раз в день. После нескольких дней такой практики внутренне спокойствие значительно увеличится.
2. Регулярные физические нагрузки. Это не обязательно спортзал. Можно простые отжимания или приседания при ощущении тревожных состояний.
3. Медитация.
4. Тревожные состояния, так же как и негатив "смывает" принятия душа.
5. Остановка внутреннего диалога способствует повышению количества энергии и спокойствию.
6. Наполнение своего пространства дома, офиса, автомобиля предметами которые ассоциируются с безопасностью.
7. Повышение уровня энергии
8. Хорошее настроение и позитивные эмоции