О пользе домашней практики известно много. Об этом говорят исследования различных университетов и институтов, которые изучали, как регулярная практика йоги благотворно влияет на организм, но и отзывы самих практикующих. И у всех, кто когда-нибудь думал о домашней практике или уже имеет опыт в ней, возникал с вопросов выбора коврика. Что ж, давайте разбираться, какой коврик для йоги считается самым лучшим.
Для этого необходимо выделить шесть правил, которые должен учитывать коврик, чтобы быть не только удобным, но и качественным:
Нескользящий
Крепкая опора – важная составляющая асан в йоге Айенгара. И зависит она не только от работы органов действия (рук и ног), но и от самой поверхности, на которой располагаются ваши руки или ноги. Поэтому очень важно, чтобы коврик был выполнен из нескользящего материала, такого как каучук, ТПЕ (термопласт эластомер), ПВХ.
Нетянущийся
Очень недооцененное, но важное качество для коврика. Большинство современных ковриков для йоги армированные, т.е. внутри они имеют текстильную сердцевину или каркас-сетку. Это не дает ему растягиваться, следовательно, делая его более прочным и долговечным.
Симметричный
Данный пункт необходим для выполнения симметричных поз, потому что зачастую сверяемся мы именно с кроями коврика.
Влагостойкий
Во время активной практики мы много потеем, поэтому иногда капельки пота попадают на поверхность коврика. Поэтому он должен хорошо впитывать влагу, что при выполнении асаны не было возможности поскользнуться.
Экологичный и гигиеничный
В связи с предыдущим пунктом стоит упомянуть, что коврик для йоги обязательно должен быть без посторонних запахов, потому что это будет не только мешать практике, но и вредить здоровью. Поэтому материал, из которого изготовлен коврик, должен быть либо качественным, как, например, ПВХ из Германии, либо натуральным, как каучук, чтобы при загрязнении было легко почистить коврик, протерев его влажной тряпочкой с моющим средством или же постирав его.
Качественный
В данном случае под качеством подразумевается именно материал коврика, потому что чем натуральнее или более премиальный сам материал, тем дольше прослужит коврик. Хороший армированный коврик с дышащим материалом прослужит вам при регулярной практике десять лет. Хорошее вложение, согласитесь.
Как выбрать размер и толщину?
Здесь все просто: для того, чтобы понять подходящую вам длину коврика, добавьте к вашему росту 10 сантиметров. Данный запас необходим, чтобы во время Шавасаны все ваше тело находилось на коврике и не «свисало» с него.
А каким ковриком пользуетесь вы?
Делитесь в комментариях!