А вы считаете 1 апреля праздником?
[Напишите в комментариях👇🏻, как вы вообще относитесь к этому празднику]
Лично для меня этот день на уровне «дня кошек» - ничего особо не значит.
Тем не менее, для кого-то и 1 апреля повод переесть. Почему мы вообще переедаем?
1. Чаще всего, потому что нам вкусно.
Мы вроде бы наелись, а вроде хочется ещё кусочек.
2. Мы слишком быстро проглотили то, что было, желудок просто не понял, что в него упало.
3. Мы недавно поели, а через час снова хотим есть… и едим ещё, а потом чувствуем тяжесть из-за съеденного.
Что с этим делать?
1. Когда мы наелись, должно быть уже не важно насколько вкусная еда. Организму достаточно- это сейчас в приоритете.
2. Если вы привыкли быстро есть и из-за этого съедаете порой очень много, пока не почувствуете насыщение, попробуйте сделать вот что - каждый раз, когда жуёте-откладывайте вилку. Разглядывайте еду, нюхайте ее. Не отвлекайтесь на телефон или телевизор. Так ваш мозг будет отдавать точные команды о том, что сейчас происходит. И вы почувствуете насыщение раньше.
3. Отделы мозга готовые отвечают за жажду и голод находятся очень близко. Со временем люди могут потерять возможность различать голод и жажду. Когда хотят пить- испытывают голод.
Когда вы хотите есть - попейте и понаблюдайте за своими желаниями минут через 20. Возможно вы хотели пить.
Если было полезно, подписывайся на канал. Только для подписчиков я буду публиковать полезные и простые правила, которые помогут вам достигнуть результата.