Нам всем хочется определённости. Знать, когда наступит мир. Что будет с экономикой. Каким станет рынок труда. Ответов нет.
Нам нужно на что-то опираться, мы хотим быть готовыми к будущему, влиять на него.
Круг нашего влияния сузился до самих себя. И это неплохо. На себя мы точно можем влиять.
Вместо беспокойства о будущем, предлагаю инвестировать время и силы в развитие 5 компетенций. Они помогут справиться с состоянием тревоги в моменте и будут востребованы в ближайшем будущем, независимо от места работы.
Внутренняя вертикаль
Самоорганизация, устойчивость в своих ценностях.
Можно начать с малого: включить утреннюю гимнастику в начало каждого дня или вечернюю прогулку.
И в большом - в принятии решений - не предавать себя, следовать своим ценностям.
Адаптивность
Психологическая устойчивость, уметь управлять эмоциями, способность принимать решения и действовать в неопределенности.
Попробуйте медитативные практики. Напишите не менее 5 вариантов, чем вы еще можете заниматься, как зарабатывать. Пройдите онлайн-курс на профессиональную тему.
Критическое мышление
Способность мыслить ясно и рационально, делать выводы на основе фактов, аргументировать, рассуждать.
Например, смотрите несколько новостных источников, сопоставляйте факты.
В рабочих ситуациях не торопитесь делать вывод на основе кем-то пересказанной истории, поговорите с очевидцем.
Коммуникативность
Способность вести диалог: слушать и быть услышанным, уметь договориться.
Практикуйте ненасильственное общение (описание здесь).
Исследовательский дух
Открытость, интерес к познанию, умение задавать вопросы и жить с вопросом.
Выберите для себя что-то творческое, не связанное с работой, но обязательно чтобы вы это делали офлайн (руками, телом). Например, кулинария, столярное дело, йога, др. Поставьте себе цель не просто освоить навык, а найти для себя что-то интересное в этом.
Обязательно зафинальте результат. Устройте для друзей ужин в итальянском стиле, подарите сделанную своими руками коробку для мелочей, научите шавасане кого-то из близких.
Живите с вопросом «Чему я должен(а) научится в сегодняшней ситуации?»
Друзья, если у вас есть потребность в личных и рабочих консультациях, обращайтесь ко мне. Готова вас поддержать как психолог, коуч и карьерный консультант.
Давайте общаться и в телеграм t.me/ushakova_dina