Поела последний раз вчера вечером. Нужно продержаться до завтрашнего утра.
Решиться на целый день полного отказа от пищи мне было не просто. На 36 часов в моем рационе остаются только вода и напитки с нулевой калорийностью (кофе, чай и возможно даже Пепси-кола без сахара). Опасения вызывали сохранность, и без того не завидной, мышечной массы и риск увеличения Расстройства Пищевого Поведения.
Про зависимость мышечной ткани от голодания перечитала кучу статей в интернете. Кратковременное воздержание от еды не сказывается негативно на её количестве, важно лишь поддерживать привычную физическую нагрузку.
А вот с психологическими пищевыми проблемами дело обстоит серьезнее. Голодание - противоположная крайность от обжорства и является, ненормальным состоянием, которое может спровоцировать неуправляемый аппетит в будущем.
Так же пугает необходимость терпеть голод. Ощущение, мягко говоря, не из приятных.
Я планирую облегчить предстоящий день организовывая символические завтрак, обед и ужин. Состоять они будут из некрепких настоев не имеющих пищевой ценности.
Мой вес сегодня утром 70 кг. 800 гр. Посмотрим - сколько и какой ценой удастся сбросить.
