Привычка не прощать себе ошибок, ругать себя за них. Привычка видеть в своем поведении плохое и не замечать хорошего, будто оно само собой разумеющееся и не требует никаких усилий. Привычка считать себя богом, который все контролирует и если вдруг что-то идет не по плану, то от меня ВСЕ зависит, я должен с эти справиться, в итоге непринятие своего бессилия.
Такое отношение к себе складывается с детства.
Подумайте, чтобы вы хотели получить от своих родителей, но так и не получили?
- Поддержку
- Одобрение
- Принятие
- Любовь
- Признание
Составьте свой список.
Можете вспомнить конкретные ситуации. Представьте себя ребёнком. Чтобы вы сейчас себе тому сказали? Как поддержали бы себя? Найдите хорошее в своем поведении. За что вас можно было похвалить даже тогда, когда вы накосячили?
Возможно, это креативность, увлеченность, игра, искреннее желание помочь, творчество, самостоятельность.
Найдите способы, как можно дать себе самому сейчас то, что вы в свое время не получили.
Начните давать себе это.
Вы уже не тот малыш, за которого лучше знали как ему правильно чувствовать, хотеть и жить.
Когда мы прощаем себя за ошибки, благодарим, поддерживаем, хвалим, учимся стать себе тем родителем, которого нам не хватало, принимаем своё бессилие и перестаем бороться с тем, что невозможно изменить, у нас появляется энергия начать действовать несмотря ни на что.
Инна Юлусова