Вина – это внутреннее болезненное состояние. Оно появляется, когда мы понимаем, что нарушили «правила»:
- социальные, культурные и духовные нормы
- морально-этические принципы
- законы страны
При этом появление чувства вины зависит от индивидуального отношения человека к тем или иным правилам. Говоря простым языком, для одного нахамить – это норма, а для другого терзающее чувство вины, поступок, о котором сожалеешь.
Проработка чувства вины по шагам:
1. Понять, действительно ли вы виноваты, или это навязанное чувство.
2. Признать свою вину. Часто внутри нас съедает вина, а внешне мы утверждаем, что невиновны.
3. Попросите прощения, даже если извиняться придётся перед самим собой.
4. Искупите вину: деньгами, поступками, словами – зависит от степени серьезности совершенного поступка.
5. Сделайте соответствующие выводы, чтобы исключить повторение ситуации.
6. Простите себя и отделитесь от чувства вины.
Когда ваш эмоциональный интеллект натренирован, вы можете легко выходить из чувства вины как по ступенькам. Сначала чувство вины, затем прощение, легкую грусть, задумчивость и в итоге прийти к облегчению и норме. Перепрыгнуть стену из чувства вины с наскока почти невозможно. Делайте все постепенно.
Пишите свои истории о чувстве вины и мы вместе разберём, как его "излечить".