Все мечтают о красивой белоснежной улыбке. Добиться заметного результата в этом помогут не только правильный уход и регулярные визиты к стоматологу, но и питание. Некоторые продукты содержат вещества, которые способствуют натуральному отбеливанию эмали. О пяти самых полезных из них читайте в нашем материале.
Клубника
Клубнику часто воспринимают просто как лакомство, совершенно забывая о массе ее полезных свойств. Несмотря на свой ярко-красный цвет, эта ягода — прекрасный природный отбеливатель. Дело в том, что клубника в своем составе содержит яблочную кислоту — вещество, которое способствует разрушению мягкого налета и отбеливанию зубной эмали. Кроме того, ягода — прекрасный источник антиоксидантов: витамина С (его здесь больше, чем в цитрусовых) и каротиноидов.
Яблоки
Несложно догадаться, что главный источник яблочной кислоты, о которой говорилось выше, — это яблоки. Больше всего ее содержат зеленые хрустящие сорта. Регулярное употребление яблок в пищу поможет не только сделать эмаль белее, но и поможет в профилактике образования зубного камня. Главное, не забывайте чистить зубы сразу после того, как съели яблоко: если его частички долго будут оставаться в полости рта, яблочная кислота начнет действовать слишком сильно, и может повредить эмаль.
Семена и орехи
Орехи и семена — еще одни незаменимые для красоты зубов продукты. Они эффективно очищают поверхность от мягкого налета и препятствуют образованию темных пятен на эмали. Кроме того, это отличный источник витаминов и минералов, которые необходимы для работы всех систем организма: от сердечно-сосудистой до нервной.
Апельсин
Еще один источник фруктовых кислот, регулярное употребление которого поможет сделать зубы белее. Этот яркий цитрус — богатый источник аскорбиновой, лимонной и пектиновой кислот, которые отлично справляются с зубным налетом и темными пятнами, обеспечивая натуральный отбеливающий эффект.
Сельдерей
Любимец всех адептов ЗОЖа поможет не только в поддержании здорового веса, но и в улучшении красоты и здоровья полости рта. Он помогает зубам справляться с темным налетом и активно борется с бактериями в полости рта. Если сельдерей в чистом виде кажется вам невкусным, попробуйте добавить его в свежевыжатый сок из апельсинов и яблок. Получится вкусный и полезный для зубов напиток.