Если раньше об отсрочке старения женщины могли лишь мечтать, то сейчас это стало вполне под силу, если приложить некоторые усилия. Сбалансированное, богатое антиоксидантами питание и грамотный уход защитит клетки от повреждения свободными радикалами, что безусловно придаст коже молодой вид, однако этого может быть недостаточно.
С возрастом в женском организме происходит постепенное изменение гормонального фона: выработка эстрогена (главного гормона красоты и молодости) постепенно снижается, что отражается на здоровье, общем самочувствии и позволяет проявиться первым признакам старения.
Пониженный уровень эстрогена провоцирует хроническое повышение артериального давления, набор веса, снижение скорости обмена веществ, нарушение когнитивной функции (рассеянность, плохая память, замедление мыслительных реакций), хрупкость костей и нарушение осанки.
Конечно, гормональный уровень можно скорректировать соответствующей терапией, однако у нее существует множество противопоказаний и длиться она может строго ограниченное время. Врачи-эндокринологи вообще выступают резко против вмешательства в гормональный фон организма, если к этому нет показаний.
Здесь на помощь приходят фитоэстрогены — содержащихся в растениях веществ, которые обладают строением и действием, подобным натуральным эстрогенам. Связываясь с рецепторами эстрогенов, они восполняют нехватку гормона. Это помогает запустить активный синтез коллагена (который замедляется уже после 20 лет), успокаивает нервную систему, снижая уровень тревоги и стресса, а так же благотворно воздействует на состояние сосудов. Кроме того, фитоэстрогены повышают чувствительность организма к инсулину, что не только обеспечивает профилактику сахарного диабета, но и защитит вас в будущем от «возрастного» набора веса.
Фитоэстрогены можно принимать в форме БАДов (только после консультации с врачом) или путем добавления в рацион богатых ими продуктов. Больше всего растительных соединений содержат орехи, соя, лен, шпинат и бобы.