Тренировка. Жим лёжа 100 кг. Брусья 40 кг. Выходы силой. Отжимания в стойке. Пресс. Балансборд.

Тренировка дня 💪🐻🔥.30.03.22. 

Среда. 

Жим 🔥🔥🔥. 

Штанга 100 кг

1️⃣

Жим лёжа на 15 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/100 кг. 

2️⃣

Брусья с доп весом на 15 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

10/20/30/40*14. 

3️⃣

Строгие выходы силой на турнике. 

5*5. 

4️⃣

Отжимания в стойке на руках с дефицитом. 

3*макс. 

7/6/5. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10. 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках. 

Балансборд. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #тренировкадня #кардио #кардиодень