Всем привет дорогие друзья и гости моего канала. Меня зовут Юля и мне 33 года. На своём канале я худею с веса 95,1 кг при росте 165 см. Я многодетная мама . Худею на подсчете КБЖУ припомощи приложения Таблица Калорийности. Борюсь с двумя вредными привычками :переедание и алкоголь.🍻🥂🍩🍔❌⛔
Сегодня 31 марта. И 61 день моего похудения. Завтра вечером сниму отчёт с замерами и сделаю сравнительное фото.
А сегодня расскажу, как прошел ещё один день.
Сегодня на моих часах всего: 4871 шагов. Это в основном я находила по дому, сходила один раз в магазин и утром отвела детей в сад и в школу. Забирал детей муж.
В нашем городе вчера случилось странное событие🔥😒🥺. В шести школах города была срочная эвакуация детей.⚡ Детей выводили из школ, без верхней одежды , не дали забрать свои вещи, рюкзаки, телефоны. Это было примерно в 9 утра.Всё осталось в классе. Дети в туфлях, раздетые добирались домой , даже 1-4 классы, а на улице -5 градусов. Первоклассники на улице ждали родителей пока за ними придут, опять же без верхней одежды. Но многие работали и на это надо было время. В итоге все учителя говорят , что это были учения . Что? Разве при учениях дети уходят домой с первого урока? Разве они уходят домой без одежды? Без своих вещей?Ещё была информация, что поступил звонок и сказали ,что в одной из этих школ заложено устройство. Вот это больше похоже на правду. В нашей школе так и продолжилась учеба, эвакуации не было. Но стало страшно. Почему это все умалчивают и взваливают на обычные учения. Конечно родители негодуют. Особенно дети маленькие очень замёрзли. Никто ничего не понимает. Все держится в секрете до сих пор .Теперь вожу ребенка в школу со страхом и забираем ее сразу после обеда. На продлёнку не оставляем.
Вот такой кошмар сейчас творится.
Надеюсь правда скоро станет известна.
Завтрак я повторила , с вчерашним днём: омлет в пакете с творогом мягким👻 хлеб зерновой с кабачковой икрой 🤩
Кофе с молоком без сахара. Действительно если добавлять в омлет , что-то кроме молока, он становится жидковатым. Но все равно нежный и вкусный.
Сегодня я смогла посетить бассейн. Раньше я планировала, что буду иногда ходить с сауной, но тогда я буду отсутствовать дома 2,5 часа , а это уже долго. Это с дорогой я уже посчитала. В итоге хожу просто плавать. Час на езду с душем и переодеванием и час в бассейне. 🏊 Там есть турники и можно делать упражнения. Я делаю подтягивания.
После бассейна у меня был перекус: Я первый раз так ела творог , вот не поверите)). Творог, мёд, орехи. 🤗Это очень вкусно, хотя я не любитель мёда.🌟🌰
Но с творогом сочетание хорошее. А орешки просто супер👍
Слопала за милую душу. Действительно при похудении начинаешь любить все, что раньше не нравилось: мёд, перловку, овсяную кашу, рыбу типа минтай. 😆 Заходит прямо на Ура)))
На обед я готовила фунчозу последняя часть. Я её ещё до похудения покупала и никак не съем.🍝 Тушила лук с морковью и немного соевого соуса, потом туда закинула фунчозу. А в это время в духовке поджаривались куриные бёдрышки обмазанные специями и сметаной.
На полдник я долго думала что мне съесть к чему душа лежит. И взяла зерновой хлеб ,7 грамм масла и 30 грамм сыра. И чай с лимоном.🍋
А я ведь раньше кроме батонов домой ничего не покупала, а теперь в основном у нас или зерновой или злаковый хлеб. Мужу тоже нравится такой хлебушек.🍞🥖
Ну и ужин прежде чем готовить я опять обдумывала. Надо много овощей🥒🍅🥦 надо много овощей говорила я себе .😆 Ведь клетчатка была почти на нуле.
В итоге нарезала такого салата:
Глубокую миску и добавила белок яйца. А то белок немного не добирался. 🌟
Потом ещё хряпнула ложку Сибирской Клетчатки. ( Раньше я пила по 2 , а сейчас уменьшила из-за плохого стула). Но все равно не добрала её 😡 сколько же надо тогда овощей есть, в меня больше не влезет😖.
Вот и общая картина , если бы не клетчатка то было бы отлично.
Вес сегодня ,как и вчера 86,2.
Завтра отчётный день в 9 утра не забываем💐 а кто ещё не с нами, тогда присоединяйтесь. Мы каждую пятницу пишем отвес за неделю и кладём наш сброшенный жирок в КОПИЛОЧКУ СТРОЙНОСТИ 🔥 наша первая цель набрать 100 кг.
Сегодня сделали вот такую покупку:
Купили фильтр для воды. Вкус воды кстати меняется и она становится на вкус какая-то ,как минеральная, наверное из-за состава фильтра. Там же уголь активированный в составе. Может он даёт такой вкус. Но вроде неплохо. Единственное, что написано ,что кувшин 4,2 л , а в итоге именно воды 2,6 л только входит. А выше фильтра же не нальешь😆🤗 хитрые маркетологи)))
Всем желаю успехов в похудении.
Удачи вам и счастливых дней ,ну и ночей тоже 🔥
Всех целую 💋 Юлия Большакова
#как похудеть
#мой рацион
#подсчет кбжу
#худею с большого веса
#худею онлайн
#худею дома