Счастливы люди, которые никогда в своей жизни не задумывались о питании. Они либо любят себя безусловно, либо их #организм работает идеально. Среди моих знакомых таких людей со временем становится все меньше.
С одной стороны, есть определенные причины того, что сейчас так много людей имеют #расстройства пищевого поведения . Людей, которые сидят на диете.
В статье уже писала про одну из причин, связанную с доступностью не самых продуктов.
Еще одна причина связана с тем, что существует целая индустрия, которой выгодно такое положение дел. Напитки для похудения, индустрия красоты...
Возникает вопрос, что же делать?
Как один из вариантов - считать калории. По-моему, это не решение проблемы, а шаг на пути к здоровому, интуитивному питанию. Вы записываете и считаете КБЖУ, чтобы понять, что же попадает к вам в организм. Часто это очень увлекательно и открывает много нового. Например, оказывается, что соусы очень калорийны, а обычная пицца лучше некоторых суши.
Теория интуитивного питания основана на том, что если человек не ограничен в еде и может есть что угодно и когда угодно, то #вес его будет стабильными. А он при этом будет здоров и полон сил. Если у вас нет страха, съесть что-то лишнее, то вы будете ориентироваться на свои ощущения. Тогда вы не съедите сладкое на ночь, потому что будете чувствовать тяжесть и вздутие утром. Не съедите лишнюю печеньку или тортик, потому что знаете, что и так можете сделать это всегда . Вы не сидите в тюрьме своих ограничений. А в этом случае и не надо из этой тюрьмы сбегать в периодические зажоры.
Возможно при этом ваш все не будет идеальным с точки зрения стандартов красоты. Но он будет идеальным именно для вас. И позволит вам жить именно ту жизнь, для которой вы родились.
Люди искренне верят, что увидев определенную цифру на весах, станут счастливы, добьются успеха в делах и взаимности в личной жизни. На самом деле, все недовольства своим весом связаны с неудовлетворённостью в других сферах жизни, более важных для вас. Это признание, безусловная любовь, удовольствие от работы, личной жизни. Причём это совершенно не связано с внешним проявлением успеха. Это все ощущение внутренней гармонии. Причин лишнего веса может быть много, некоторые из них в нашей голове.
Получается, что для изменения своего веса важно изменить свой образ жизни. То, каким человек является сейчас, - результат его ежедневных действий. То есть для теперешнего вы, с вашей работой, семьей, образом жизни, философией, ваше тело является оптимальным. Чтобы изменить тело, надо измениться самому. Изменить образ жизни, образ мышления. ни одна диета не поможет на длинной дистанции. Если вы не измените сосуд его форма останется прежней.
Вот к такому выводу я пришла, изучая тему питания. Это не исключает необходимости знаний о составе пищи, пользе тех или иных продуктов.
В следующей статье расскажу, какие причины чаще всего приводят к перееданию.