Если ваш внутренний голос периодически включается, чтобы сказать, что вы недостаточно умны, недостаточно изобретательны, недостаточно способны, или недостаточно харизматичны, а то и вовсе никчемны, нелепы и никуда не годны, в общем, как только появляется внутреннее #сомнение в собственных способностях и личных качествах, вы начинаете топтаться на месте, никуда не продвигаясь.
И это действительно досадно, так как жизнь пролетает слишком быстро, чтобы позволить себе упускать время и возможности.
А самый большой плюс при избавлении от сомнений в себе — это то, что вы становитесь внутренне свободны. Ведь практически все ограничения, от которых мы страдаем, которые не дают нам жить так, как нам хотелось бы, сидят у нас в голове. И чем больше мы сомневаемся в себе, тем сильнее власть над нами этих ограничений..
И ладно бы, сидели себе эти сомнения у нас в голове и потихонечку время от времени что-то там себе вякали.
Но нет, они напрямую влияют на то, как мы себе ведем и как в итоге складывается наша жизнь.
Поэтому давайте избавляться от того, что нам мешает.
Для этого, во первых, перестаньте #сравнивать себя с окружающими, особенно когда речь идет о качествах, которых (по вашему мнению), вам не хватает, или в которых другой человек вас превосходит.
Почему она ест по три gирожных в день и все равно такая худая, а я — всю жизнь на диете и не могу избавиться от трех лишних килограммов?
Как так — я мучаюсь, учу англйиский с 5 летнего возраста, уйму денег потратила на курсы и репетиторов и до сих пор могу из себя выдавить лишь «London is the capital of Great Britain, а мой друг после месяца, проведенного в Японии, бегло заговорил на японском?
До чего же #несправедливо, что мне, с двумя высшими образваниями, платят запрлату, в три раза больше прожиточного минимума, в то время как моя одноклассница с неоконченным высшим непонятно как устроилась на фирму, где отличный соцпакет и такие бонусы, что она может позволить себе отдыхать в пятизвездочных отелях по 5 раз в год?
Я вовсе не призываю вас не смотреть по сторонам и жить в отрыве от реальности. Быть в контакте с реальностью — чрезвычайно важно, как и осознавать, в каком контексте вы живете. Конечно, надо быть в курсе, чем и как живут окружающие вас люди, что происходит в их жизни. Но при этом, даже если кто-то вас в чем-то превосходит (а так будет всегда… всегда найдется кто-то удачливее, красивее, богаче, сообразительнее, чем мы), это отнюдь не повод для того, чтобы начать сомневаться в себе.
Если другой человек обладает чем-то, желанным для нас, правильная стратегия — спросить себя: а что я, в моей ситуации, с моими данными и способностями могу сделать, чтобы это получить? Возможно, все те шаги, которые я ранее предпринимала для достижения своей цели, были неверными? Возможно, стоит поменять подход, образ действия?
Например, вместо автоматического зазубривания правил английской грамматики, найти носителя английского, разделяющего ваши интересы, чтобы в общении с ним у вас «развязался язык». Или начать смотреть увлекательные фильмы на языке оригинала, а если сложно разобрать речь актеров, то можно включить субтитры.
В любом случае, важно помнить, что у соседей — свой огород, на котором, возможно, растут благоухающий жасмин и великолепные розы, а у нас — всего лишь петрушка и лук. И да, может статься, что в условиях почвы нашего огорода розы никогда не расцветут, а вот нежные тюльпаны и изящные нарциссы — запросто. Надо просто попробовать их посадить и любовно за ними ухаживать.
Второй шаг, который поможет избавиться от сомнений в себе — переосмысливание неудач и провалов.
Возможно, вы начали свое дело — вложились временем, деньгами, усилиями… и после нескольких месяцев вам пришлось закрыться, так как бизнес не пошел. Надо быть весьма уверенным в себе человеком с устойчивой психикой, чтобы не сникнуть при подобном положении дел.
Сложно бывает сохранить #уверенность в себе, когда тебя бросают, как это случилось с моим клиентом. Он пришел, чтобы на консультации проработать #самооценку, сильно снизившуюся после того, как с ним рассталась девушка, за которой он преданно ухаживал почти год, дарил щедрые подарки, приглашал в рестораны, оплачивал совместные путешествия.
Но чтобы не проваливаться во внутренние сомнения, стоит рассматривать подобные ситуации не как поражения, а как ценный опыт. Для этого стоит проанализировать, почему все сложилось так, как оно сложилось? Что вы не учли? Что можно и нужно было сделать по другому, чтобы избежать нежелательного результата? Чему вас научила эта история?
Например, в случае с моим клиентом после нескольких консультаций мы пришли к выводу, что бывшая девушка воспринимала его только как спонсора, что ее интересовали исключительно подарки и путешествия, но никак не личность мужичны. И обсуждая ситуацию, выяснилось, что звоночки-то с ее стороны были, а порой и не просто звоночки, а прямо-таки мощный колокольный звон, но мой клиент предпочитал закрывать на это уши. Зато после неудачных отношений и попытки разобраться, почему все пошло именно так, он искренне заинтересовался психологией и даже стал подумывать о том, чтобы получить психологическое образование, так как понял важность навыка разбираться в людях.
Итак, если что-то пошло не так, это совсем не повод начать сомневаться в себе. Любая неудача — лишь учебная ситуация, при должном подходе помогающая вам стать сильнее, мудрее и опытнее.
И, наконец, избавиться от сомнений в себе поможет тщательно составленный список своих сильных качеств, дарований и достижений.
Возвращаясь к вопросу о том, что все мы, в большей, или меньшей степени сравниваем себя с окружающими и весьма в этом поднаторели, я бы посоветовала продолжить это сравнение, но с обратным знаком.
Как правило, сравнение запускается в тех случаях, когда у друзей, знакомых, или коллег есть что-то, чего нам бы хотелось, но не удается получить.
А теперь попробуйте найти в себе и в своей жизни ценные для вас качества, достоинства, плюсы, которыми обладаете вы и которых нет у других людей.
Это могут быть теплые, гармоничные, доверительные отношения с мужем, детьми, родителями.
Стройная фигура, ухоженная кожа, густые волосы.
Отличное образование.
Умение хорошо готовить, искусно шить, писать в соцсетях увлекательные тектсы, свободно и легко общаться даже с незнакомыми людьми, или артистично рассказывать анекдоты.
Настойчивость и упорство регулярно заниматься спортом и вести здоровый образ жизни.
Великолепная интуиция в том, что касается финансовых инвестиций.
И прочее…
Если вы творчески и с душой подойдете к составлению подобного списка, то увидите, как много у вас есть из того,о чем другие просто мечтают.
Так уж устроен этот мир: никому не дано обладать всеми достоинствами и богатствами. Но если быть внимательными к себе и своей жизни, то можно увидеть, что и у нас есть много чего, за что стоит благодарить судьбу и самих себя.
Итак, избавление от ненужных и часто вредоносных сомнений в себе требует определенных усилий.
Но оно того стоит, ведь это поможет вывести вашу жизнь на новый уровень, стать свободнее и увереннее в себе, а значит, проще и чаще добиваться желаемого.