Мои первые трудные дни..
Привет,друзья! Приветствую вас на моем канале!
Я снова с вами и сегодня хочу рассказать о первых днях моего похудения.
Когда я твердо решила взяться за себя,то самым сложным оказалось пить воду!!! А без этого похудеть не получится,поверьте мне.
Я тоже раньше считала,что вода-это не обязательно.Да и пить то я совсем не хочу.Даже летом много не пила.
И вдруг 2 литра воды в день!!! Как? Куда?
Взяла 3 маленьких бутылочки,налила воды,поставила везде,где что-то делала и где находилась.И день за днем привыкала пить воду.
Но 2,5 литра я выпить не могла.Трудно.Просто не лезет.
Тогда решила пить хотя бы 1,5 литра в день+ зеленый чай 2 раза в день.
Вот эта норма мне подошла и я стараюсь придерживаться ее по сей день.
Это первое!!!
А второе-это разгрузка организма.А точнее разгрузочные дни.Конечно если нет болезней ЖКТ.
Их огромное количество на просторах интернета.Одни врачи советуют,другие нет.
Я попробовала и мне это очень помогло.Сначала было очень голодно.
Представляете,ваш организм ест и ест,и вдруг голод? Где еда? Что случилось?
Но я решилась и выбрала разгрузку на кефире.Так полегче переносится и не очень голодно.
После разгрузки уходит до 1,5-2 кг.Нет, это не жир.Это вода,которая задерживается в нашем организме.Но эта встряска помогает подстегнуть наш метаболизм. Организм очищается от вредных веществ."Отдыхает" от недельной загрузки всем чем только можно. И мы потихоньку,маленькими шажками начинаем сбрасывать этот груз-лишний вес.
Я проводила 1 разгрузочный день в неделю.
Ну и третий мой шаг-уменьшение порций.До похудения я ела большими тарелками,хорошо всё сдобрив майонезом.Да хлебушка побольше.Как нам без него?
Вот такая тарелочка появилась у меня в обиходе.Если полная,то это 200 граммов.Но я не кладу полную тарелку.Максимум 150 г
А самое главное- настрой на лучшее,на победу.
Вы думаете мне не хотелось есть? Да постоянно думала о еде.
А булки,печенье, бутики с маслом и сыром? Как же от них отказаться?
Но это уже другая история.
В ней я расскажу про мои срывы,победы и удачи на трудном пути к стройности.
Дальше будет интересно.Жду снова вас на моем канале.До новых встреч!