...
- В чем секрет вашего долголетия?
- Я никогда ни с кем не спорю.
- Но это невозможно!
- Вы совершенно правы. 🐰
...
"Все болезни от нервов". Избито, банально, но это так!
Наш бурный внутренний мир со всеми переживаниями отражается не просто на настроении, но и оставляет след на состоянии всего организма - от появления каждой морщинки до здоровья внутренних органов.
Зачастую наши внешние несовершенства - это тоже работа нервной системы. Все недосказанности, недовольства, обиды, зависть, замалчивания рано или поздно отразятся на здоровье. Изучающие психосоматику подтвердят. ☝
Я это к чему собственно? 🤔
Да просто стоит один раз об этом задуматься серьезно, если надо поддраконить себя, подтверждающими этот факт, статьями из книг, интернета и РАССЛАБИТЬСЯ! Кайфовать от всего, что происходит, отпускать негативные эмоции быстрее, чем они успеют вам навредить. Поэтому...
✅ ВЫДЫХАЙТЕ. Это не просто модное выражение, но и правильный посыл. Дыхание это единственный процесс внутреннего мира человека, который мы можем контролировать. На дыхании базируется медитация, йога. Даже с простым выдохом мы уже расслабляемся и отпускаем внутренние "зажимы". 🧘🏼♀
✅ УЛЫБАЙТЕСЬ. Смех снимает напряжение. Позволяет посмотреть на любую ситуацию с другой стороны. Помогает найти выход, потому что расслабляет и не дает циклиться на проблеме. Но смейтесь от души. 🤗
✅ ДЕЛАЙТЕ ТО, ЧТО ВАМ НРАВИТСЯ. Пойте, танцуйте, читайте, собирайте пазлы, рисуйте, красьте стены, катайтесь нк мотоцикле, роликах, коне, велосипеде и т.д. Физическая активность, любимое хобби, задействование мелкой моторики помогают переключиться от обыденности, снять нервное напряжение. 🏇🏼
✅ ТИСКАЙТЕ "АНТИДЕПРЕССАНТЫ". Котики, песики, хомячки... Если они у вас есть - это уже залог отличного настроения. Сколько забавного они могут отчебучить со всей своей непосредственностью. А если нет своего пушистика - идите в гости или просто выбирайтесь на природу, поближе к миру. 🐶
✅ НЕ ЦИКЛИТЕСЬ НА МЕЛОЧАХ. Разбилась любимая кружка, порвались колготки, сломался каблук... Все это МЕЛОЧИ! Они не должны влиять на наше настроение. Ну, если только поржать над этим. 😆 Все это чинится, покупается, делается. А если даже и нет, то и не очень нужно для счастья.
✅ ОГРАЖДАЙТЕ СЕБЯ ОТ ОБЩЕНИЯ С НЕГАТИВНЫМИ, ВЕЧНО ВСЕМ НЕДОВОЛЬНЫМИ ЛЮДЬМИ. Не зря их называют энергетическими вампирами. А если приходится с ними поддерживать контакт (начальник, сосед, родственник), то сокращайте общение, не вступайте в спор и выстраивайте внутренний барьер. Главное, не давайте эмоций и они сами отвалятся. 🧱
✅ ОТПУСКАЙТЕ ВСЕ, ЧТО НЕ ДЕРЖИТСЯ. Отношения, людей, проекты, ситуации, проблемы... Имеет смысл быть рядом только тогда, когда это взаимно и в кайф! Также и с работой. Если не твое, то готовьте постепенно почву и начинайте заниматься любимым делом в любом возрасте, жизнь то одна! 🌍
✅ И, наконец, моё самое любимое. Как говорит моя подруга: "ЖИТЬ НАДО ЛЕГКО".💃🏼
ПС: учитесь получать удовольствие даже от момента и не завтра, с нового понедельника, в отпуске, а ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС! Проживайте все в этот момент! 😘☀
... ... ...
#живите легко #антистресс #улыбайся #выдыхай #не переживай
Фото из личного архива. Данная информация также размещена на моей странице в другой соцсети.