Как я рассказывала в предыдущей статье НАШ МОЗГ НЕ ЛЮБИТ НАПРЯГАТЬСЯ. И дело даже не в бесконечной лени и не в страхах подсознания. Дело в физиологии нашего мозга.
Я разделила весь материал на три статьи, что бы не делать много информации сразу, для вашего удобства.
Первая часть по ссылке
А сейчас мы поговорим о медицинском моменте — о шипиках. Что бы понять как достигать целей нам надо понять этот феномен.
Есть у нас в организме такая штука, называется дендрит нейрона (дендра-ветвь) . Это отросток тела нейрона, по нему поступают к нейрону сигналы от других клеток. Дендрид получает сигнал от аксона другого нейрона ( аксон - отросток, по которому импульс передается ОТ нейрона). Запомним:) По дендриду — поступает (принимаем) информация от соседнего нейрона. А аксон- отправляет информацию. Такие ветви есть у каждого нейрона, как антенны.
Дендритов может быть много и чем их больше , тем более сложные «мысли» принимает нейрон. На дендритах образуются необычные отростки — шипики.
Вот они то нам и нужны для развития во всех сферах!
Дендритные шипики отвечают за обучение, интеллектуальное развитие, формирование памяти. Благодаря шипикам нейроны подключаются к соседям,контролируя возможность получения сигнала. Опыты показывали, что шипики, которые образовывались от нового опыта со временем утрачивали свои функции, если опыт не поддерживался переодически. Такие вот «мелочи» мышления.
Те же шипики, которые сохранились отвечали скорее всего за приобретенные навыки.
Так, думаю достаточно теории, перейдем к практике и разберем связь шипики- лень.
Обычные жизненные ежедневные действия происходят за счет автоматических реакций , которые не требуют от нашей нервной системы, от нашего мозга повышенной сверх меры активности. Если , например, вы уже умеете рисовать или водить машину , то мозг не будет полноценно и напряженно включаться в этот процесс: вождение машины и рисование не вызовет у вас лишних усилий.
Изменение привычных действий, приобретение новых навыков требует от нас дополнительной сверхзатраты энергии. Если в жизни возникает новая задача, незнакомая прежде задача, нам надо настроиться и понять как действовать.
Тогда мозг включает префронтальную кору — самую молодую с точки зрения эволюции часть (зону) нашего мозга, которая отвечает за все высшие нервные функции. Усиление работы в префронтальной коре головного мозга вызывает большой энергетический скачек, что нашу нервную систему и мозг как ее часть не очень то и устраивает. Мы люди, это не только дух, но и тело.А биологический организм любит максимально экономить жизненные силы. Так сказать лишний раз не напрягаться.
Разберем на примере поведение нашего мозга в ситуации с открытием своего бизнеса или начав ходить в спортзал. У нас много мотивации , мы энергетически наполнены, с энтузиазмом беремся за новое дело. Получаем ударную дозу гормонов радости и работаем дальше. И тут начинается самое интересное...
После стадии подъема резко начинается стадия упадка, да такого , что хочется все бросить и лежать. Так мозг нас «защищает» от переработки. Еще если и питание неправильное, вы недополучаете углеводов (а мозг очень прожорлив) , то все. Апатия и лень гарантированны.
И бизнес становиться не интересен, появляются мысли , что «может это не мое», и на спорт ходить настолько лень, что даже начинают вылазить всякие психосоматические проблемы. И зал плохой и тренер скучный.
Пример из моей жизни. Так как основная моя деятельность это спорт, у меня свой тренажерный зал и онлайн фитнес проект, пример будет из спортивной сферы.
Ко мне начала ходить прекрасная девушка, генетика отличная, могла бы добиться очень красивой фигуры. Но на третьей неделе, не доходя до зала она звонила и спрашивала включен ли кондиционер в помещении. На улице 33 градуса жары, конечно включен. Девушка грустно вздыхала и говорил, что пока ходить не будет, продует. Аргумент , что в машине у нее тоже кондиционер, но она же ездит за рулем, не сработал.
Прошло шесть месяцев. Наступила зима. Девушка опять позвонила, так же отзанимаясь около месяца , она ходить перестала. На мой вопрос ответила с сожалением, что сейчас в зале душно, наоборот нужен кондиционер. А зимой мы его не включаем, в зале и так прохладно, зачем морозить людей.
Тут я уже засомневалась в себе:) Думаю, может правда некомфортно людям. Но опросив клиентов получила однозначный ответ, что температура всех устраивает. Да и термометр в зале не врал, все четко, по нормам.
Не хотела девушка ходит на занятия и красивую фигуру? Хотела. Но мозг дал команду лениться и искать повод больше отдыхать.
Естественно, проще лежать на диване, есть вредную, но такую вкусную еду (тоже спорный вопрос, по себе знаю, что вкусовые привычки прекрасно меняются, на то они и ПРИВЫЧКИ, а их можно заменить).Проще ходить на не любимую, но безопасную работу, где не надо брать ответственность. Но это все мнимая безопасность и зона комфорта.
Выбирая , там где проще, мы лишаем себя всех перспектив и позитивных изменений. Душа требует перемен, она рвётся действовать, но наше физическое тело, с помощью команды мозга продолжает жить по привычному сценарию, сопротивляясь всему новому. В народе / в религии это описано одним словом – лень.
Грех лени в православии и в других религиях — пренебрежение теми талантами, которыми Господь наделил каждое Свое Творения для Своей радости. Прокрастинируя , мы корим себя, что бездействуем, появляется тоска и чувство вины. Духовная радость сама по себе является добром, а печаль, вызываемая леностью, гнетет человека, отвлекая его от дел. Уныние, вызванное леностью, способствует развитию депрессии, а это путь к заболеванию не только сердца и сосудов, но и онкологии. Замкнутый круг. Прокрастинация – самобичевание- лень- прокрастинация- самобичевание…
Как же выбраться из этого замкнутого круга ?
Как понять, чего ты хочешь и не забросить начатое ?
В МОМЕНТЫ ЛЕНИ ДЕЙСТВОВАТЬ ЧЕРЕЗ СИЛУ, ПОДКЛЮЧАТЬ СИЛУ ВОЛИ.
Как это сделать без ущерба для психики и как найти своё истинное дело жизни я написала в третьей части, заключительной части. Посмотреть можно по ссылке
Если понравилась статья, пожалуйста поставьте лайк и подпишитесь🧡 Будет много полезной информации про спорт,мотивацию, личностный рост 💫
Так же на днях опубликую , как составить бизнес и маркетинговый план для достижения своих карьерных целей.
Мне очень важно ваше мнение , пишите в комментариях, нашли ли вы своё дело жизни?
Будьте счастливы и продуктивны в любимом деле , мои дорогие читатели 🧡
#спорт #психология #мотивация #рецепты #пп питание #бизнес #мотивация и успех #здоровье #фитнес