❌ ПП(вид питания, определенные запреты, правила не гарант похудения, на ПП можно и поправиться)
❌ Кардио натощак
Много исследований доказали, что на процесс жиросжигания никак не влияет сытый вы или голодный.
❌ Наличие или отсутствие завтрака
Он никак не влияет на скорость метаболизма
❌ Гликемический индекс пищи
Скорость всасывания углеводов не имеет прямого отношения к жиросжиганию
❌Вода-не сжигает жир и её кол-во не помогает худеть! Вода-просто потребность организма
❌ Частота приемов пищи - не влияет на скорость похудения и не влияет на метаболизм. Вы можете есть, как 3 раза в день, так и 5 и 6
❌ Потребление сахара
Все углеводы распадаются до глюкозы, даже крахмал. Разница в скорости, кол-во сахара в рационе не имеет отношения к жиросжиганию. Тут больше вопрос здоровья и насыщения.
❌ Время приема пищи
После 18:00 тоже можно есть
А вы знали про данные факты?