У меня на консультации Антонина, женщине 57 лет. Запрос — конфликты с родственниками.
«Причины? Разные, - говорит моя собеседница, - всего и не упомнишь. Но мне то некогда разбираться с ними, вот и ругаемся...»
В ходе диалога я обратила внимание на слова, которые часто мелькали у Антонины в речи: быстро, некогда, спешу, скорее и т.п.
Даже на консультации, она то и дело поглядывала на часы, как будто куда-то опаздывая. Я задала ей прямой вопрос, на что она удивлённо посмотрела на меня:
- Нет, не опаздываю, а с чего вы так решили?
Многолетний опыт помогает мне видеть то, что происходит с человеком на самом деле. И чаще всего именно эти скрытые проявления говорят о более глубоких причинах, лежащих в сфере неосознанного.
Задаю ряд вопросов и по итогу отмечаю у Антонины ощущение катастрофической нехватки времени.
- Как часто вы отдыхаете? - спрашиваю я.
- Да когда мне? - вздыхает моя собеседница. - Весь день, как белка в колесе.
- От вас кто-то требует выполнения определённых дел?
- Нет, что вы! Как раз говорят, чтобы села, отдохнула. Но я же не могу себе этого позволить.
- Почему?
- А кто за меня делать всё это будет?
Далее выясняем, что ряд задач Антонина придумала для себя сама и их выполнения от неё никто не ждёт.
Более того, я убеждена, что близким некомфортна нескончаемая активность женщины.
Ведь её действия вынуждают близких либо начать помогать ей, либо испытывать чувство вины.
Когда я рассказала Антонине об этом, та согласилась. И осознала, что если она перестаёт что-то делать, то также начинает чувствовать себя виноватой, как она выразилась, «за безделье».
Причина, как всегда в заниженной самооценке и стремлении доказать окружающим свою «хорошесть». Будем работать над этим.
А в статье, хотела бы обратить внимание на несколько нюансов, которые помогут осознать, что привычка работать 24/7 без отдыха, не больше чем привычка.
1. Мы забываем о том, что выполнение большего количества задач без потери качества невозможно.
2. Дела будут находиться всегда. И огромные объемы задач, которые мы сами себе должны выполнить, вызваны неумением расставлять приоритеты.
3. Наша психика играет с нами злую шутку, когда стремится к завершению начатого. По этой причине мы доделываем то, что не требуется завершать.
Например, тратим время на книгу, которая нам не интересна, но мы знаем, что дочитать её придётся.
4. Общественные нормы и правила поведения также часто становятся причиной потери драгоценного времени.
Мы не можем выпроводить забежавшую на пару минут соседку, полчаса рассказывающую о своих проблемах, потому что нам не удобно.
Навык отказывать в том, что нам невыгодно или не нужно, поможет сэкономить время и энергию.
5. И последнее, но, наверное, самое важное. Массу сил мы тратим на беспокойство. Обращаю внимание на то, что это также не больше, чем привычка.
Переживания никак не способствуют решению проблем, а чаще ещё больше затягивают его, стоит это только начать осознавать.
А какие способы применяете вы? Пишите в комментариях, подписывайтесь, ставьте лайки.
Запись на консультацию по номеру 8-961-553-88-80 (только Вайбер).
#саморазвитие #самопознание #семья #семейные отношения #отношения #психология отношений #психология #женская психология #женщины #мужчины