Где брать силы, когда их нет!?
Да и вообще, почему их нет...?
⠀
Жизненные силы, это такой-же ресурс, как деньги и время. Его нужно уметь грамотно распределять.
Если у вас часто возникают проблемы с энергией, то начните с анализа своего дня: запишите на листок все свои действия, особенно повторяющиеся изо дня в день.
Посмотрите сколько лишних телодвижений вы совершаете за день, что крадет вашу энергию.
Так можно минимизировать энергетические затраты и не тратить свой ресурс на то, что не приносит пользы.
Очень много энергии, также, забирает "бетономешалка в голове", ворох бесполезных и навязчивых мыслей. Ум тоже нуждается в генеральной уборке.
Выкинуть лишнее из головы помогут медитативные практики и осознанное наблюдение за своими мыслями.
Это самые простые и первые пункты: убрать лишние энергозатраты и перестать разбазаривать силы на бесполезные вещи.
⠀
Если это не помогло улучшить качество вашего дня и жизни, то копаем глубже.
⠀
Сил и энергии может не хватать в связи с физиологическими изменениями: гормональный сбой, проблемы по здоровью в разных областях, неправильный режим дня.
⠀
А если смотреть ещё дальше в глубину, то возможно есть скрытые выгоды, зачем вам надо быть без энергии, что вы можете не делать?
Какой для вас стресс более сильный, чем нехватка сил?
⠀
Со всеми перечисленными вопросами помогает разобраться современная психосоматика: выкинуть лишнее из головы, справиться с болезнями, найти то, что мешает двигаться вперёд, убрать устаревшие стратегии выживания, которые могут не способствовать тому, чтобы "жили они долго и счастливо".
⠀
Вся наша система заточена на выживание, а как мы это будем делать ее, в общем-то, не волнует.
Поэтому так легко к нам и проникают несчастливые стратегии нашего рода и родителей..., но, которые "помогли им выжить".
⠀
Если деньги - это опасность (кто-то в роду пострадал или даже умер), тогда нужно их убрать из жизни!
Именно так и действует наше бессознательное! Убирает "опасность и риски" для нас, в прямом смысле.
Итак, когда мы разобрались с тем, куда уходит энергия, закрыли утечки и дыры - время заряжать батарейку!
⠀
Как и деньги, энергия и витальные силы приходят на цели!
Если ваша цель сегодня полежать в кровати, то и сил хватит на ничегонеделание.
Представьте, что ваша энергия - это кран с водой. Зачем вашему организму оставлять крантик открытым на полную мощность, чтобы расходовать силы зря!?
⠀
Наше тело и мозг заточены под энергосбережение, поэтому лениться достаточно естественное состояние и нужно, чтобы работала ещё и воля.
Наше тело и ум - это очень интересный механизм, которым нужно уметь управлять, иначе он превратится в бесполезную массу.
Если у вас слабо развита сила воли, то тоже будет трудно себя сдвинуть и выйти из зоны комфорта.
Если эта проблема есть: качаем волю!
⠀
Ок, представим, что встать и делать это уже не проблема. Что дальше?
⠀
А дальше есть несколько способов наполняться в течении дня:
⠀
Хороший и правильный сон. Очень важно высыпать свои часы. У каждого разные биоритмы и время за которое человек полностью высыпается.
⠀
Физические нагрузки, спорт. Движение - это жизнь!
Любимое хобби и те дела, которые доставляют удовольствие и радость. Когда у нас хорошее настроение, то и энергии намного больше!
⠀
Пишем список дел, куда нам нужна энергия. Учимся планировать свой день, а также время отдыха. Есть те, кто забывает, что надо отдыхать и делать перерывы.
⠀
Не забываем заняться собой, уход за своим телом и внимание на себя тоже дает энергию. То, на чем наше внимание сосредоточено - туда и идет энергопоток.
⠀
Общение с теми людьми, кто наполняет. Предварительно чистим круг общения от тех, кто нас "выпивает".
⠀
Чтобы не уставать с периодичностью можно менять деятельность в течении дня с активных дел, на пассивные. Это тоже помогает перезагрузить ваш "биологический компьютер".
⠀
Можно позаниматься энергопрактиками, медитациями, которые вам нравятся и успокаивают.
⠀
Не забывайте про свое здоровье - это ваша основа для гармоничной жизнедеятельности. Если внутри что-то поломалось, то уже будет слив большой части энергии на "починку".
⠀
Наблюдайте за тем, что вас вообще заряжает! Мы все уникальны и у каждого это может быть что-то свое!
#запискипсихолога_Станислава #наполнение энергией #биоритмы #советыпсихолога #жизненная сила #энергопрактика #где взять энергию #частая усталость #депрессии #причина нехватки энергии #мало сил
