Если вы любите кофе, но думаете, что он вреден для здоровья, спешим вас обрадовать. Ученые провели ряд исследований и доказали, что кофе оказывает положительный эффект и имеет массу преимуществ для тех, кто его пьет. Чем именно полезен кофе, читайте в нашей статье.
Снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний и увеличивает продолжительность жизни
Новые исследования Американского колледжа кардиологов 2022 года подтвердили, что 2-3 чашки кофе в день снижают риски заболеваний сердца и опасных сердечных ритмов, а также увеличивают продолжительность жизни. Это касается не только здоровых людей, но и тех, у кого уже есть сердечно-сосудистые заболевания. Ученые считают, что кофе не связан с новыми или ухудшающимися сердечными заболеваниями и действительно может защищать сердце.
«Поскольку кофе может учащать сердцебиение, некоторые люди опасаются, что его употребление может вызвать или усугубить определенные проблемы с сердцем. Отсюда может исходить общий медицинский совет прекратить пить кофе. Но наши данные показывают, что ежедневное потребление кофе не должно препятствовать, а должно быть включено в рацион людей с сердечными заболеваниями и без них», — сказал Питер М. Кистлер, доктор медицинских наук, профессор и руководитель отдела исследований аритмий в Центре исследований аритмий Альфреда.
Улучшает когнитивные функции и делает вас умнее
Кофе является наиболее распространенным усилителем когнитивных функций: он пробуждает вас и делает ум более четким. Это происходит из-за действия кофеина. Сначала он попадает в кровоток, а оттуда — в головной мозг. Там он блокирует гормон аденозин, в результате чего вы ощущаете прилив энергии.
Также кофеин может повышать уровень адреналина в крови. Этот бодрящий гормон нужен нам для выживания. Он подготавливает тело к борьбе или бегству, в результате чего повышается концентрация внимания, а мышцы приходят в тонус, что улучшает нашу работоспособность.
Содержит более 100 полезных веществ
Кофейные зерна содержат более 100 биологически активных соединений. Например, витамины группы В (В2, В3, В5), а также марганец, калий и магний. По словам ученых, эти вещества уменьшают окислительный стресс и воспаление, улучшают чувствительность к инсулину, что особенно важно для больных диабетом, повышают метаболизм, благоприятно влияют на работу ЖКТ и блокируют рецепторы, которые связаны с нарушением сердечного ритма.
Ну и конечно же, кофе просто вкусный, а его запах сам по себе может поднять настроение. Для настоящих ценителей кофе мы создали пазлы с кофейными изображениями. Готовые картины можно оформить в рамку и повесить на кухне в качестве уютного декора.
Если вам понравилась статья, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал! В следующий раз мы расскажем, есть ли связь между вашим характером и предпочтениями в еде.