Всем доброго времени!
Сегодня я хочу поделиться с вами такой темой: как с помощью метафорических карт поговорить с собой по душам.
Я сама это практикую почти каждый день. Для меня работа с метафорическими картами - это соприкосновение с чем-то глубинным, что не всегда лежит на поверхности. Бывает что-то беспокоит, но я не могу сразу определить что именно. Вот тогда на помощь приходят карты. И мне сразу становиться понятней и легче.
Я думаю, что у каждого человека, даже самого счастливого, есть что-то в жизни, что его как-то беспокоит или тревожит. В такие моменты хочется с кем-то поделиться и поговорить. Но не всегда есть рядом люди, с которыми можно разделить свои чувства. И это нормально.
Я предлагаю вам сейчас взять ручку, бумагу, и поработать со следующими картами.
Я буду писать вопрос и доставать для вас карту, а вы уже сможете по ней ответить на вопросы.
Метафорические карты работают так, что через образы вы можете находить нужные ассоциации и работать с ними. Я приведу свой пример, чтобы понятней было как работать с картами.
Первый вопрос и карта:
Что меня сейчас беспокоит?
Вот такая картинка. Я даю время своему подсознанию найти ассоциацию к этой картинке, которая будет отвечать на мой вопрос.
Например, это здание ассоциируется у меня с церковью в городе, где живут мои родители, и я там давно не была. Этот вопрос меня действительно беспокоит и я думаю как выбрать время и съездить с ними повидаться.
А у вас какие мысли и ассоциации?
Следующий вопрос:
Что мне нужно сделать, чтобы решить эту задачу или разрешить наилучшим образом эту ситуацию?
С чем у меня ассоциируется эта картинка? Дерево для меня это символ рода. И оно сухое на картинке. То есть ему недостаточно питания и воды. Если говорить про мой запрос, то я вижу, что недостаточно общения с моим родом. И чтобы это изменить, мне нужно разными способами (не только приездом в гости) подпитать этот контакт. Чаще звонить и писать родным, спрашивать как у них дела и делиться своими новостями.
Третий вопрос:
Что будет, если я решу этот вопрос, что измениться?
Такая картинка вышла в случайном порядке. Сразу обращаю внимание, что пустыня сменилась водой. То есть словно источник открывается. А птица ассоциируется со свободой, полетом, легкостью, радостью.
То есть если я решу этот вопрос, то почувствую силы и легкость и смогу дальше двигаться по жизни с ощущением изобильного ресурса внутри, с чувством поддержки и любви.
А какие у вас возникли ассоциации на картинки? Как они связаны с вашим запросом? Как вы ответили на вопросы? Какие инсайты вы получили?
Поделитесь в комментариях.
Анна Баранова - ваш личный психолог.
Мой телеграм-канал https://t.me/anna_baranova_psyholog со всеми обновлениями и материалами, открытыми курсами и эфирами. Присоединяйтесь.